kindo  
地域 : 大阪    年齢 : 最強の45歳
一言 : 
「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。          「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。          「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。          「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 3.0   JOG
 30分
 打ち合わせ前に少しだけJOG
11/02 火 4.0   JOG
 40分
 交差点で自転車と激突・・・右ひざ強打し、動けなくなる。
11/03 水 0.0   足が痛くて歩行も困難。
11/04 木 0.0  
11/05 金 2.0   JOG
 20分
 何とか走れそうです
11/06 土 3.0   JOG
 30分
 Aちゃんと坂道をゆっくりJOG
11/07 日 21.0   2時間24分00秒
 淀川市民マラソン
11/08 月 0.0   休み
11/09 火 5.0   JOG
 35分
 筋肉痛もなく快調
11/10 水 5.0   JOG
 40分
11/11 木 0.0   休み
 引っ越ししたので・・・
11/12 金 0.0   休み
 仕事が忙しくて・・・お通夜も入ったし・・・
11/13 土 0.0   休み
 引っ越しの片づけ
11/14 日 18.0   JOG
 2時間
 アップダウンの練習でなみはや大橋を激走！
11/15 月 0.0   休み
11/16 火 5.0   JOG
 40分
 京都へ行き、夜遅かったので大和川周回せず、2往復
11/17 水 5.0   JOG
 40分
 大和川周回寒い！
11/18 木 8.0   JOG
 55分
 大和川3周と往復JOG1周2.2㎞のラップが初めて13分台になりました。
11/19 金 5.0   JOG
 40分
 昨日のラップとは裏腹に体が重く1周15分以上・・・どーなってんの？
11/20 土 0.0   休み
 久々のダンスのレッスン！
11/21 日 12.0   JOG
 1時間30分
 淀川コースを仁和寺大橋まで往復
11/22 月 0.0   休み
 引っ越しパーティー
11/23 火 16.2   JOG
 2時間
 3人で10周の予定が1人リタイア
11/24 水 8.8   JOG
 1時間
 リタイア分走り足し
11/25 木 5.0   JOG
 40分
 大和川2周
11/26 金 7.0   JOG
 50分
 大和川3周　3周目WS×3回
11/27 土 0.0   休み
 鹿児島へ結婚式
11/28 日 25.0   LSD
 3時間
 家から泉大津まで往復、最後は足が上がらなかった・・・。
11/29 月 0.0   休み
 接骨院
11/30 火 0.0  
走行距離 158.0  km