だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 8.5   5:15 47jog
ave5'40 ズームフライ
練習再開。ふくらはぎ徐々に改善。
10/02 木 7.3   5:30 32jog+200×3
ave5'17 ズームフライ
WSも問題ない。夜駅伝部会輪之内。
10/03 金 0.0   腕立腹筋背筋
306090
寝坊。夕方成績会議。ルネ迎え。
10/04 土 3.0   腕立腹筋背筋+バウンディング
306090
午前児童館、昼アクア。午後空手。
10/05 日 10.5   5:54 54jog
ave5'19 ズームフライ
まず10km。午前富士和感謝祭。昼スシロー、夕方勝美。
10/06 月 13.8   4:21 71jog
ave5'12 ライバルフライ
修学旅行送迎ラン暗過ぎてこけた。午前幼稚園運動会。午後空手。
10/07 火 8.5   5:20 45jog
ave5'27 ズームフライ
ふくらはぎ痛のため軽め。書類不備対応。
10/08 水 15.0   10:30 観光ファルトレク
306090
国立美術館→伏見稲荷→二条ランチ→平安神宮。バス読書。
10/09 木 0.0   腕立腹筋背筋
306090
放課後部活待ちタブレット対応。
10/10 金 6.3   5:23 36jog+懸垂腹筋
201230 ave5'53 ライバルフライ
ゆっくり軽め。指定校会議。夕方ルネ迎え。
10/11 土 0.0   空手新人戦。
10/12 日 0.0  
10/13 月 0.0  
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 0.0  
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 0.0  
10/26 日 0.0  
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 72.9  km