だつく
地域 : 静岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
2025/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 8.5 | 5:15 47jog |
ave5'40 ズームフライ |
練習再開。ふくらはぎ徐々に改善。 |
10/02 木 | 7.3 | 5:30 32jog+200×3 |
ave5'17 ズームフライ |
WSも問題ない。夜駅伝部会輪之内。 |
10/03 金 | 0.0 | 腕立腹筋背筋 |
306090 |
寝坊。夕方成績会議。ルネ迎え。 |
10/04 土 | 3.0 | 腕立腹筋背筋+バウンディング |
306090 |
午前児童館、昼アクア。午後空手。 |
10/05 日 | 10.5 | 5:54 54jog |
ave5'19 ズームフライ |
まず10km。午前富士和感謝祭。昼スシロー、夕方勝美。 |
10/06 月 | 13.8 | 4:21 71jog |
ave5'12 ライバルフライ |
修学旅行送迎ラン暗過ぎてこけた。午前幼稚園運動会。午後空手。 |
10/07 火 | 8.5 | 5:20 45jog |
ave5'27 ズームフライ |
ふくらはぎ痛のため軽め。書類不備対応。 |
10/08 水 | 15.0 | 10:30 観光ファルトレク |
306090 |
国立美術館→伏見稲荷→二条ランチ→平安神宮。バス読書。 |
10/09 木 | 0.0 | 腕立腹筋背筋 |
306090 |
放課後部活待ちタブレット対応。 |
10/10 金 | 6.3 | 5:23 36jog+懸垂腹筋 |
201230 ave5'53 ライバルフライ |
ゆっくり軽め。指定校会議。夕方ルネ迎え。 |
10/11 土 | 0.0 | 空手新人戦。 |
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10/12 日 | 0.0 | |||
10/13 月 | 0.0 | |||
10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 0.0 | |||
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 0.0 | |||
10/19 日 | 0.0 | |||
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 0.0 | |||
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 0.0 | |||
10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 72.9 km |