月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	11.0	4:52 52jog+200×5	32-31 ave5'37 スピードライバル	資源ゴミ出し散歩。配布物配り。朝幼稚園送り。
7/02 水	11.3	5:01 50jog+400×3	82-85 ave5'15 アディゼロジャパン5	腹筋60懸垂10。放課後職員会議。
7/03 木	10.0	5:05 59jog+WS×2	ave5'53 スピードライバル	裸足ラン。
7/04 金	6.2	5:31 34jog	ave5'32 アディゼロジャパン5	懸垂10腹筋30。放課後ベネッセ会議。精米失敗。夕方プール迎え。
7/05 土	14.5	5:32 43jog 17:30 650×3+200×3 ダウン15	ave5'49 スピードライバル 2'00-30	懸垂10腹筋30。午前親子体操×2。夕方メモリクス指導。
7/06 日	0.0			午前ゆーみんぐ。午後響鬼ゲーム？
7/07 月	10.3	5:04 53jog	ave5'11 アディゼロジャパン5	腹筋30懸垂10。夕方体操迎え。
7/08 火	11.9	4:57 50jog+400×5	79-77 ave5'05 スピードライバル	裸足ジョグ懸垂10。朝幼稚園送り。
7/09 水	0.0
7/10 木	12.3	5:00 53jog+200×5	36 ave5'09 スピードライバル	ショートインターバル。
7/11 金	6.5	5:15 35jog	ave5'32	疲労あり。
7/12 土	5.5	16:30 900×4+300	3'00-45	午前空手吹奏楽。北グラ。接地練習。
7/13 日	0.0			朝吹奏楽。もとまるパーク。ジェラート。スガキヤ。夕吹奏楽。
7/14 月	11.4	4:52 56jog+200×3	31-30 ave5'21 アディゼロジャパン5	ハム疲労あり。懇談初日。2時間早退。幼稚園迎え。
7/15 火	9.8	5:14 50jog+200×3	35-34 ave5'35 スピードライバル	ハム疲労あり。懇談2日目。
7/16 水	0.0			豪雨中止。共通テスト説明会。懇談3日目。そろばん迎え。
7/17 木	0.0	ランジ、スタビ		豪雨中止。懇談4日目。
7/18 金	12.0	5:03 63jog	ave5'17 アディゼロジャパン5	ゆっくりジョグ。懇談最終日。プール迎え。
7/19 土	0.0			朝ラジオ体操。午前桃鉄。午後新児童館。
7/20 日	7.0	17:45 200×2+400+200×4 アップ10ダウン5	40-78-31	午前ゆーみんぐ。午後桃鉄。夕方メモリアルリクス。
7/21 月	0.0			午前吹奏楽。午後ピアノアルプラザ。
7/22 火	11.4	4:57 52jog	ave5'01 アディゼロジャパン5	ラジオ体操。寺。午前アクアウォーク。午後就職会議。
7/23 水	10.5	4:59 45jog+200×3	30.5 ave5'24 スピードライバル	ラジオ体操。過去問題印刷。市役所。焼肉ライク。ウインクあいち小論文。
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	7.0	10:00 100×3×3	ソーティマジックLT	午前空手。ショートスプリント。午後桃鉄。
7/27 日	10.6	5:26 53jog	ave5'06 アディゼロジャパン5	全身筋肉痛。午前児童館。
7/28 月	10.5	5:33 54jog	ave5'12 スピードライバル	健康診断。午前補習最終日。15:30体操送迎。バロー買い物。
7/29 火	0.0			高校見学会初日。
7/30 水	6.0	16:04 43jog	アディゼロボストン	高校見学会2日目。15:30体操送迎。揖斐城登山。
7/31 木	8.4	5:31 36jog+200×3	30 ave5'38 スピードライバル	午前市民プール。昼イオンパスタ。午後桃鉄。夜バナナ。
走行距離	204.1  km