月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	13.6	5:07 57jog+300×3	52 ave4'47 スピードライバル	連続会議。時間割21:30帰宅。
4/02 水	8.1	5:31 35jog	ave4'17 ズームフライ3	時短メニュー。
4/03 木	14.0	6:11 60jog＋400×3	51 ave5'21 スピードライバル	解糖系強化。
4/04 金	7.0	7:45 30jog+WS×3	ライバルフライ	午後会議、学年会。1時間早退。
4/05 土	6.0	15:45 900×3		午前空手。午後北グラリクス。スキップドリル。
4/06 日	11.7	5:33 60jog	ave5'07 スピードライバル	雨天ゆっくり。午前児童館。昼アクア、ゲーセン、31。
4/07 月	10.1	5:21 47jog	ave4'41 ズームフライ3	朝時短ラン。午前会議。午後入学式準備。
4/08 火	10.1	5:28 48jog	ave4'43 スピードライバル	午前始業式。午後入学式。
4/09 水	8.1	5:25 43jog+WS×5	ave5'16 スピードライバル	課題テスト。タブレット配布。対面式。
4/10 木	10.2	5:15 53jog+300×3	49-51-50 ave5'09 スピードライバル	スピード移行。課題テスト。タブレット設定。部活紹介。
4/11 金	10.3	4:54 30jog+1000×3	3'30-27-25 ave4'56 アディゼロジャパン5	軽めのLT。通常授業。
4/12 土	2.0	16:00 公園ラン		午前空手。昼誕生日会。午後日吉公園。
4/13 日	14.3	5:42 70jog	ave4'52 スピードライバル	午前児童館。昼サイゼ。夜たこ焼き。
4/14 月	10.2	5:00 48jog+300×3	51-52-50 ave4'41 アディゼロボストン	肩甲骨、腰固定、回転。放課後職員会議。
4/15 火	10.1	5:27 45jog	ave4'29 アディゼロジャパン5	時短メニュー。放課後学年会。
4/16 水	11.6	4:59 53jog+800	74-77 ave5'06 スピードライバル	レースペース確認。放課後再試験。夜教育会館。
4/17 木	7.6	5:38 38jog	ave5'04 スピードライバル	疲労確認のみで軽め。
4/18 金	8.5	5:22 40jog+1km	3'07 ave5'23 スピードライバル	疲労確認のみで軽め。放課後懇談開始。
4/19 土	0.0			午前吹奏楽、空手。疲労回復マッサージのみ。
4/20 日	17.5	西濃普及記録会1500m アップ20ダウン20 16:00 200×5×2+900×2 ダウン15	4'18"48(68-71-70-49) 37 4'00	予想より良かった。
4/21 月	10.1	5:15 53jog	ave5'16 スピードライバル	ダメージ少なめ。慣らし期間の重要性認識。
4/22 火	9.2	5:04 52jog	ave5'42 スピードライバル	芝jog。右足首ダメージ。夕方懇談。
4/23 水	0.0			雨天中止。夕方懇談。
4/24 木	10.9	5:09 54jog	ave4'57 アディゼロジャパン5	疲労確認。1時間早退して買い物。
4/25 金	10.8	5:00 35jog+WS×8	ave5'44 スピードライバル	スプリントからスピード。午後育友会総会。
4/26 土	8.7	5:59 49jog	ave5'36 スピードライバル	疲労困憊。
4/27 日	8.0	ぎふ清流ハーフマラソン		ドリンク�@、水回収、関牛乳、インドやながら。
4/28 月	11.1	5:06 52jog+400	45 ave5'04	スピード。夕方体操迎え。
4/29 火	4.0	5:36 26jog+WS×3		ふれあい公園ラン。午前揖斐公園。昼AFSBBQ。夕方ルネ。
4/30 水	12.1	4:49 53jog+1000	3'17 ave4'49	疲労のため軽め。
走行距離	275.9  km