月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	13.0	12:30 長距離記録会5000m アップ40ダウン10	16'43"29(3'19-29-27-23-05)	5000m初スパイク。予想以上に走れた。
12/02 月	12.1	5:15 68jog	ave5'37 スピードライバル	疲労抜きジョグ。ふくらはぎダメージあり。長女インフル。
12/03 火	0.0			疲労で寝坊。
12/04 水	9.8	5:24 56jog	ave5'40 ズームフライ	足首違和感。放課後再試験。
12/05 木	9.8	5:31 55jog	ave5'36 スピードライバル	成績打ち合わせ。
12/06 金	8.0	5:46 44jog	ave5'31 ライトレーサー	放課後再試験。
12/07 土	17.1	6:05 49jog 19:15 伴走9周	ave5'28 スピードライバル タクミレン	午前体操跳び箱。午後モアナ映画館。夜駅伝部会。
12/08 日	13.2	8:30 85jog	ave6'27 ズームフライ	大垣マラソンジョギング。午後児童館。
12/09 月	6.7	5:59 37jog	ave5'33 スピードライバル	疲労で寝過ごし。放課後会議。体操迎え。
12/10 火	8.0	5:59 41jog	ave5'05 スピードライバル	腕の振り下ろしで進む。1時間早退。プール迎え。
12/11 水	10.3	5:54 51jog	ave4'56 ズームフライ	夕方進学検討会。
12/12 木	11.7	5:23 59jog	ave5'02 スピードライバル	午後早退。十六口座解約。家整理。
12/13 金	11.8	5:24 60jog	ave5'08 ズームフライ	2時間早退。プール送迎。ヤマダ電機パソコン。
12/14 土	10.1	6:27 50jog	ave4'57 スピードライバル	午前関ヶ原。午後人形劇。夕方演劇部。
12/15 日	11.5	6:32 51jog+300×3	ave4'59 ズームフライ	解糖系。午前桃鉄。午後ふれあい公園。夜たこ焼き。
12/16 月	16.7	5:34 51jog 伴走8周	ave5'09 スピードライバル	午前次女眼科帰宅。夜駅伝部会。
12/17 火	0.0			朝寝坊オフ。揖斐川丘園。夕方プール送り迎え。ヤマダ電機。
12/18 水	15.9	4:54 75jog	ave4'45 ズームフライ3	懇談初日。
12/19 木	8.0	5:33 41jog	ave5'07 スピードライバル	懇談2日目。
12/20 金	10.6	5:07 55jog	ave5'11 ズームフライ	懇談3日目。
12/21 土	10.1	5:45 52jog	ave5'12 スピードライバル	午前部活。書類作成。午後科学館。公園コイ餌やり。
12/22 日	10.0	5:35 51jog	ave5'06 ズームフライ	さくら会館コンサート。昼サイゼ。
12/23 月	22.1	4:38 73jog 19:15 伴走7周	ave4'32 ズームフライ3	朝タイヤ交換。スギ薬局猫餌。夕方体操迎え。夜駅伝部会最終。
12/24 火	9.2	15:53 45jog	ave4'54 ズームフライ	朝眼科。午後2時間早退。パソコン受取り。
12/25 水	8.1	5:38 43jog	ave5'18 スピードライバル	仕事最終日。午後県庁。ブックオフ。夜ケーキ。
12/26 木	6.7	6:18 37jog	ave5'37 スピードライバル	冬休み初日。午前おひさま。
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	270.5  km