月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	8.0	6:00 40jog		自宅周辺。餃子づくり。夜顔合わせ会。
4/02 日	15.0	14:50 15kmp	63'32 ave4'14	午前浅木公園。午後モレララン。
4/03 月	16.0	14:30 80jog		午前通帳手続き。午後会計業務。自宅周辺ラン。
4/04 火	7.0	13:30 30jog＋WS		午前組合下見。ブックオフ。県庁周辺ラン。
4/05 水	9.0	5:30 45jog		書類提出ラン。午前組合相談。午後人事委員会TEL。
4/06 木	0.0			雨天中止。午前会計業務。
4/07 金	10.0	5:30 45jog＋WS	ave 4'48	雨天決行。午前おひさま。
4/08 土	23.0	9:15 99jog	ave 4'18	大垣駅まで往復ラン。午後児童館。
4/09 日	0.0			朝河川清掃。モクモクファーム。ヴィレッジ泊。
4/10 月	0.0			モクモク2日前。
4/11 火	19.0	6:00 35jog 9:15 53jog	ave 4'22	消火ホース片付け。 池田鉄道沿い。午前書類確認。午後備品購入。
4/12 水	11.0	5:00 53jog	ave 4'49
4/13 木	0.0			雨天中止。
4/14 金	7.0	5:30 35jog		坂ダッシュ。
4/15 土	0.0			雨天中止。腹痛。
4/16 日	10.0	4:45 45jog＋200×3		腹痛。午後長女ピアノ発表会。
4/17 月	9.0	5:35 40jog＋200×5		午前会計手続き。午後会計手当支給。
4/18 火	11.0	5:10 7kmp＋200×2 ダウン15	ave 4'01	ペーランキツい。
4/19 水	10.0	5:00 40jog＋1km＋400＋200×2	3'28-78-37-35	図書館で作文。
4/20 木	19.0	4:30 15kmp＋WS ダウン15		ズームフライで。
4/21 金	10.0	4:50 55jog		プール送迎。19:00から駅伝会議。
4/22 土	9.0	5:30 20jog＋坂WS×10 1km jog		坂も大事。午前浅木公園。午後プール。
4/23 日	7.0	6:00 30jog		岐阜清流ハーフ審判。楽ランチ。
4/24 月	9.0	5:45 1km×2 アップ15ダウン20	3'23-3'14(r:120)	ジャパンなら思ったより走れた。
4/25 火	10.2	5:10 55jog		ゆっくりは動き悪い。昼ガチ豚。
4/26 水	0.0			肩甲骨と股関節のストレッチ。片足バランス。
4/27 木	13.0	5:00 6kmp＋1km＋WS ダウン20	4'14-3'46-46-45-41-44 3'24	ペースに余裕が出てきた。
4/28 金	10.0	5:00 50jog		ライバルフライ良い。組合訪問。
4/29 土	12.0	5:15 1km×2＋200×3 アップ20ダウン15	3'19-13(r:120) 33-33-32	大分余裕持ってスピード出せる。
4/30 日	0.0			雨天中止。1日子供の発表会。
走行距離	264.2  km