月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0			関ヶ原。かまくらづくり。
1/03 日	0.0
1/04 月	6.0	6:30 30jog		始業式。放課後再々試監督。
1/05 火	9.0	6:30 45jog		放課後メタモジ会議。施錠当番。
1/06 水	13.0	6:45 25jog 16:30 200×6 アップ10ダウン15		メモリアル。スキップ×2。スパイク×3。
1/07 木	7.0	6:45 35jog		左右差改善ドリル。振り下ろしと蹴り出し。
1/08 金	10.0	6:45 15jog 16:00 200×3×2 アップ15ダウン15	28-28	凍ったタータンで。
1/09 土	3.0	サッカー		リズムジャンプドリル。サーキット。
1/10 日	6.0	6:00 30jog		ピッチ180でアキレス腱の痛み増した
1/11 月	0.0			墨俣児童館。くら寿司。
1/12 火	6.0	6:45 25jog		積雪のため校内ダッシュ。
1/13 水	13.0	6:30 60jog		金華山ロード山頂。
1/14 木	12.0	6:30 3km＋600×5＋400×2 アップ5ダウン15	10'25 2'00 73	ソーティーマジック良い。
1/15 金	12.0	6:30 50jog		ロードでペース走気味。
1/16 土	9.0	5:30 45jog		朝ゆっくり。
1/17 日	0.0			児童館からの自宅ラーメン。
1/18 月	9.0	6:45 40jog		子供発熱のため午後帰宅。
1/19 火	0.0			子供発熱のため在宅。
1/20 水	13.0	6:30 300×2＋600×3＋80×3 アップ5ダウン5 17:00 15jog		校内コース開拓。 放課後補習。
1/21 木	7.0	6:45 35jog		速攻帰宅。
1/22 金	11.0	6:45 600×8 アップ10ダウン10	1'50	国公立検討会議19時まで長すぎ。
1/23 土	0.0			児童館。アクアウォークちゃんぽん。
1/24 日	0.0			午前ゆーみんぐ。午後昼寝。身体重い。
1/25 月	14.0	6:45 15jog 16:00 300×3×2 アップ5ダウン25	44	校内コース。
1/26 火	9.0	7:15 20jog 16:45 25jog		バウンディングラン。
1/27 水	22.0	6:45 35jog 16:00 300×3＋600×3＋300×3 アップ15ダウン20	45-1'53-45	ヒルジャンプドリル。
1/28 木	9.0	6:45 45jog		FRクラス発表。
1/29 金	6.0	7:00 30jog		積雪のため部活中止。
1/30 土	0.0			午前児童館。昼自宅ラーメン。
1/31 日	0.0			揖斐高原。サンコック。
走行距離	206.0  km