月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	6:00 40jog＋WS×6＋300×2	46	下り坂の如く走る。分散登校初日。回収物多し。
6/02 火	6.0	6:45 30jog		下り流し。
6/03 水	13.0	6:15 55jog		キロ4ペースで岐阜北高。
6/04 木	11.0	6:15 55jog		金華山上りきつい。
6/05 金	11.0	6:30 200×8 アップ25ダウン15	35〜33	今週疲れた。
6/06 土	0.0			公園。カラフルタウン。
6/07 日	10.0	6:00 50jog		午前南部支援センター。
6/08 月	7.0	6:30 35jog		出欠入力慣れない。8の日。
6/09 火	13.0	6:00 200×3＋400×3＋200×3 アップ30ダウン15	35-69-32	余裕もって良いフォーム。
6/10 水	5.0	7:00 25jog		ノー残業デー。
6/11 木	8.0	6:30 30jog＋200×3	32	余力かなり残して。
6/12 金	10.0	6:00 200×7 アップ20ダウン20		時計崩壊。
6/13 土	0.0			墨俣児童館。ピザ。
6/14 日	0.0			イオン。ティファールフライパン購入。
6/15 月	1.0	17:00 jog		部活開始。ミーティング。
6/16 火	7.0	17:00 200×7 アップ15ダウン10		鈍ってる。スピード。
6/17 水	5.0	16:00 25jog		膝抜き。骨盤あげ。4の字。
6/18 木	11.0	5:00 5km アップ5ダウン25	17'00(3'25-28-25-25-17)	久しぶりに走ったらきつい。
6/19 金	5.0	17:00 25jog		ドローイン講座。
6/20 土	10.0	9:00 1km＋200×5 アップ20ダウン15	2'50-31	フォーム修正重視。シャドーイング。
6/21 日	0.0			輪之内わくわくの森。あじさいロード。麦とろ。
6/22 月	11.0	16:30 200×5×2 アップ20ダウン15	35	傾斜脱力ラン。
6/23 火	6.0	16:30 20jog＋流し		坂下り流し。
6/24 水	9.0	16:00 300×3 アップ25ダウン10	44 r:5	解糖系。
6/25 木	9.0	6:30 5kmp アップ5ダウン15	4'00〜3'50	久しぶりはキツい。湿度高い。
6/26 金	6.0	6:30 30jog		職員会議。動き重視。
6/27 土	7.0	6:30 35jog		模試監督。
6/28 日	0.0			墨俣児童館。イオンタウン。大垣城公園。
6/29 月	5.0	17:00 200×5 アップ10ダウン5	27	メモリアル。短距離練習。
6/30 火	5.0	6:30 25jog		多少筋肉痛。フォームは良い。
走行距離	201.0  km