だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 9.0   6:00 35jog+200×5
32
卒業式。スピード。ウェイト。
3/02 月 3.0   7:30 10jog+200×5
31
本日から休校。手のひらは下か後ろ。
3/03 火 10.0   6:30 40jog+200×5
30
午後本屋、買い物、雛祭り、手巻き寿司。
3/04 水 0.0   幼稚園見学。蕎麦屋。たこ焼き。
3/05 木 5.0   7:00 25jog
スタートダッシュ。膝を引いて重心まえに。入試会場準備。
3/06 金 8.0   6:30 30jog+200×5
30
ウェイト。
3/07 土 3.0   12:00 15jog
午後反力バランスセミナー。
3/08 日 0.0   午前揖斐レディース。午後まくら購入。
3/09 月 15.0   6:30 70jog
柳ヶ瀬散策。入試会議。
3/10 火 6.0   6:30 (400+200)×3
アップ10ダウン5
62-30
レペ。入試初日。
3/11 水 10.0   6:30 45jog+100×5
14
採点日初日は19:00。
3/12 木 9.0   6:30 45jog
採点日2日目は20:00。
3/13 金 8.0   7:00 35jog+400×2
62
スピード出ない。疲労。
3/14 土 0.0   カネスエ。公園。
3/15 日 0.0   津村公園。サガミ。まあさ。
3/16 月 12.0   6:00 50jog+100×3
岐阜清流ハーフ前半試走。
3/17 火 8.0   7:00 25jog+50×30
土スパイク。前日準備。管理当番。
3/18 水 3.0   6:30 15jog
合格発表。
3/19 木 14.0   6:30 8kmp
アップ15ダウン15
3'55〜3'30 ave3'43
フォーム改善。
3/20 金 0.0   午前は浅中公園。イオンでちゃんぽん。
3/21 土 0.0   午前は赤坂スポーツ公園。姉に電子ピアノ貰う。
3/22 日 24.0   9:00 120jog
岐阜清流ハーフ伴走ジョグ。
3/23 月 7.0   7:00 坂50×10+30jog
午後免許申請。タイヤ交換。
3/24 火 9.0   7:00 40jog+200×3
29
合否結果集計。
3/25 水 3.0   7:00 15jog
一日中、商工会資料作成。夜は学年会。
3/26 木 12.0   6:30 20jog
16:30 200×3
アップ15ダウン20
28-29-29
このスピードが限界。岐阜協立大学。
3/27 金 3.0   7:00 15jog
午前掃除。午後帰宅。関ヶ原。
3/28 土 0.0   午前健康診断。夜ははじまりのじかん。
3/29 日 0.0   好々亭。
3/30 月 5.0   7:00 20jog+80×5
頭痛。入試結果集計。ヤマダ電機。
3/31 火 9.0   7:00 40jog+100×3
入試結果集計。
走行距離 195.0  km