月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	13.0	6:30 5kmp アップ15ダウン25	17'10(3'24-27-27-30-22)	動きは悪くない。新年度会議。
4/02 木	7.0	6:30 30jog＋100×5	懸垂3	入試結果入力。
4/03 金	5.0	6:30 25jog	懸垂5	入試結果入力。
4/04 土	0.0			揖斐レディース。揖斐公園ランチ。午後大垣車検。
4/05 日	0.0			桃配公園。三輪車散歩。出前弁当。
4/06 月	7.0	7:00 30jog＋100×5	懸垂5
4/07 火	0.0		懸垂5	寝坊した。入学式準備。
4/08 水	11.0	6:30 400×5 アップ10ダウン30	73	バランス良くなってる。始業式。入学式。
4/09 木	6.0	7:00 100×20		動き修正流し。業務整理。
4/10 金	8.0	7:00 30jog＋坂100×7		午前洗濯。午後関ヶ原準備。
4/11 土	0.0			9:00いびレディース。10:00お産開始。
4/12 日	0.0			7:48次女誕生。午後洗濯に大垣へ。
4/13 月	0.0	腕立て・腹筋・スクワット		公園使えず。雨天のため午後パン屋。
4/14 火	0.0			午前公園。午後洗濯に大垣へ。次女と相部屋。
4/15 水	0.0			高山父母お見舞い。
4/16 木	0.0			関ヶ原母お見舞い。午後洗濯で大垣へ。
4/17 金	0.0			午前キッズルーム。午後読書。
4/18 土	0.0			退院。
4/19 日	10.0	7:00 50jog スクワット50		8日間走らずでこれが限界。午後オンライン勉強会。
4/20 月	9.0	腹筋100腕立30 17:00 45jog	フォーム修正	午前市役所で出生手続き。午後出勤。
4/21 火	8.0	7:00 40jog		テレワーク。資料整理。
4/22 水	0.0			関ヶ原テレワーク。
4/23 木	10.0	7:00 400×7＋200×3 アップ10ダウン10	77-31	リラックスでいいフォーム。オンライン授業接続確認。
4/24 金	6.0	7:00 25jog＋200×3	30	背伸び脱力意識。
4/25 土	0.0			関ヶ原。桃配公園。
4/26 日	9.0	6:00 45jog		第2回オンライン授業勉強会。
4/27 月	7.0	7:00 400×5 アップ5ダウン10	68	書類提出のため出勤。
4/28 火	12.0	6:00 60jog		関ヶ原鍾乳洞ラン。
4/29 水	0.0
4/30 木	9.0	7:00 400×7＋200×3 アップ5ダウン10	72-29	オンライン授業。家庭電話。
走行距離	137.0  km