月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	9.0	7:00 15jog 16:30 1km アップ10ダウン15	2'57	ひざクッション走り。
2/02 土	12.0	9:30 6720m アップ15ダウン10	ave3'35	10km走れない。
2/03 日	0.0
2/04 月	10.0	7:00 15jog 16:30 300×7 アップ5ダウン15		メモリアル。
2/05 火	6.0	7:00 10jog 17:00 20jog		筋肉疲労あり。ストレッチ。
2/06 水	9.0	7:00 15jog 16:30 1000＋300×3 アップ5ダウン15	3'20-55	浅中で動き確認のみ。疲労あり。
2/07 木	8.0	6:30 4200mp アップ10ダウン10	ave3'30	調整確認。
2/08 金	5.0	6:30 25jog		放課後は職員会議。
2/09 土	14.0	9:30 10kmp アップ10ダウン10	44分	女子のペースメーカー。中日西濃駅伝監督会議。 はじまりのじかん。
2/10 日	6.0	6:30 30jog		模試監督。テスト作成。コロナ。
2/11 月	19.0	10:00 10kmp＋300×5 アップ10ダウン20	4'00-53	メモリアル。南部支援センター。美濃の里。
2/12 火	4.0	17:00 20jog
2/13 水	8.0	6:45 5kmp アップ5ダウン10	17'50	足重い。動き悪い。放課後会議。
2/14 木	4.0	6:45 20jog		カロリー講義。
2/15 金	9.0	6:45 20jog 17:00 25jog		解散式。
2/16 土	11.0	9:30 1000＋100×10 アップ20ダウン28	3'22	メモリアル調整。
2/17 日	11.0	中日西濃駅伝5区4.9km アップ20ダウン10	16'20(ave3'20)	久々にちゃんと走ったらアキレスにきた。
2/18 月	11.0	6:45 20jog 17:00 35jog		膝クッション走り。踵引きドリル。
2/19 火	4.0	7:00 10jog ダウン10		雨天サーキットトレーニング。
2/20 水	8.0	7:00 6kmp		テスト1週間前なので朝練習のみ。
2/21 木	10.0	7:00 7kmp アップ10ダウン5		フォーム改善。背伸び。
2/22 金	1.0	7:00 動き作り		アキレス腱痛。
2/23 土	0.0			百梅園。たこ焼き。
2/24 日	0.0			お好み焼き。夜は父が合流して大戸屋。
2/25 月	9.0	7:00 6kmp アップ10ダウン5		筋力低下。しかの皮膚科。
2/26 火	7.0	7:00 5kmp アップ5ダウン5		テスト印刷。家庭訪問。
2/27 水	6.0	6:45 30jog		フォーム改革。背伸び筋。逆上がり。メディシン。
2/28 木	4.0	6:30 20jog		テスト2日目。午後は卒業式予行と卒部式。
走行距離	205.0  km