月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			昼は東浦イオン。あいち健康プラザ。
8/02 金	0.0			げんきの郷。名古屋港水族館。
8/03 土	2.0	10:00 10jog		合宿準備。
8/04 日	0.0			昼はマーサのパステル。午後は漫画立ち読み。レンタカー。
8/05 月	2.0	15:30 10jog		乗鞍初日。ゲリラ豪雨。足振り子のみ。
8/06 火	15.0	6:15 13kmp アップ10		腰連動悪い。クロカン。
8/07 水	11.0	6:00 8kmp アップ5ダウン10		トラック。午後はアキレスケア
8/08 木	10.0	6:00 5kmp アップ20ダウン5		アキレス腱痛。午後はレンタカー回収。
8/09 金	0.0			下山。関商工回収。レンタカー返却。調査書確認。
8/10 土	0.0			強化記録会。
8/11 日	0.0			モレラ。車復活。
8/12 月	11.0	岐阜市民陸上1500m アップ30ダウン15	4'21"96(67-71-71-52)	痛み無いフォーム。腕伸ばし骨盤背筋。
8/13 火	6.0	6:00 25jog＋流し×2		バランス修正ドリル。午後は教課講印刷。自動車点検。
8/14 水	6.0	6:30 25jog＋ドリル流し		ダイアゴナル維持して加速。目隠しジャンプ。
8/15 木	0.0			関ヶ原カントリークラブ。台風。
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0			雄琴へ出発。寿司。ことゆう。あがりゃんせ。
8/18 日	8.0	6:00 40jog		スローフォーム確認。
8/19 月	4.0	6:00 100×10		無出力流し。教育課程講習会。鍵忘れ。関ヶ原。
8/20 火	0.0	バランス補強		教育課程講習会2日目。
8/21 水	11.0	9:45 2km×2＋1km アップ10ダウン20	6'42-6'19-2'59	加納高校と合同練習。アイシング最強。
8/22 木	3.0	6:30 jog＋軸ドリル		始業。校内模試。
8/23 金	4.0	6:00 20jog		フォーム修正。経年研修で岐阜大学。コメダ。
8/24 土	9.0	9:30 200×3＋400×2＋600＋200×3 アップ10ダウン10		バランス体軸。力感なくスピードを出す練習。
8/25 日	4.0	6:30 20jog		拾う抜き。走らず補強が一番。
8/26 月	12.0	6:30 10jog＋バランス 16:40 1000×5 アップ10ダウン15	3'17-3'16-3'14-3'06-3'06	メモリアル。スパイク接地練習。
8/27 火	4.0	6:30 20jog
8/28 水	13.0	6:30 10jog 16:45 300×3×2＋100×10 アップ10ダウン15	47-46-46、45-46-44	左右のバランス向上にはストライドを伸ばす。
8/29 木	6.0	6:30 30jog		午後からパステル。AOKI。ヤマダ。誕生日パーティー。
8/30 金	12.0	6:30 35jog 15:00 25jog		体育祭予行。文化祭準備。
8/31 土	5.0	14:00 25jog		授業日。文化祭準備。
走行距離	158.0  km