月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	4.0	6:30 20jog		文化祭準備。
9/02 日	0.0			アキレス腱痛。
9/03 月	16.0	6:30 40jog 17:00 600×2(R:10) アップ10ダウン20	89(28-30-31)-93(29-31-33)	骨盤主導。 文化祭初日。
9/04 火	5.0	7:30 25jog		内視鏡検査。 台風で休校。
9/05 水	16.0	7:00 35jog 19:00 45jog		内臓ダメージ(´Д` ) 文化祭2日目。
9/06 木	7.0	7:00 35jog		体育祭。
9/07 金	22.0	7:00 30jog 17:00 70jog＋流し		文化祭打ち上げ。
9/08 土	0.0			部活無しにしたけど警報出ず。
9/09 日	8.0	岐阜地区選手権800m アップ20ダウン15	2'05"17	こんなタイムしか出ずショック(´Д` )
9/10 月	21.0	6:30 45jog 16:30 1000×3＋100×5 アップ10ダウン20	3'08-3'08-2'58	全力でも13秒後半。スピードが無さ過ぎが原因。
9/11 火	16.0	6:30 45jog 17:30 35jog		スピード筋肉痛。
9/12 水	0.0			代休。検査結果確認。
9/13 木	12.0	6:30 55jog＋100×5		スピード筋育成。新人戦壮行会。
9/14 金	9.0	6:45 35jog＋200×3		職員会議。指定校会議。
9/15 土	1.0	7:00 5jog		新人戦初日。1500m10位繰り上げ東海。
9/16 日	9.0	6:30 40jog＋流し		新人戦2日目。
9/17 月	0.0			午前カット。午後ミニラバーズカフェ。
9/18 火	6.0	7:00 30jog		今週はアキレス腱治療。軽めjog。
9/19 水	5.0	7:00 25walk		ウォーク、エアロバイク、踏み台昇降で矯正。
9/20 木	6.0	7:00 30walk		ウォークとストレッチ。
9/21 金	3.0	7:00 15jog		走りの確認。
9/22 土	9.0	7:00 30jog＋流し 20:45 15jog		試合前の確認。
9/23 日	12.0	県民スポーツ大会1500m アップ30ダウン20	4'15"58(67-72-68-49)	引っ張って勝てる程強くなかった(´Д` )
9/24 月	8.0	7:00 40jog		フォーム修正。中津川ツアー。
9/25 火	6.0	6:30 30jog＋エアロバイク		テスト初日。バドミントン。管理当番。
9/26 水	7.0	6:30 35jog		2日目。採点。
9/27 木	7.0	6:30 35jog＋エアロバイク		3日目。フォーム改善傾向。修学旅行引率者会議。
9/28 金	18.0	6:00 40jog＋エアロバイク 14:00 30jog＋200×10	36-55	最終日。部活再始動。
9/29 土	27.0	9:00 120jog 駅までラン		県駅伝試走。山本むなしからのジャンカラ。
9/30 日	0.0			1日家で子守。読書。
走行距離	260.0  km