月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	11.0	7:00 20jog 17:00 2000＋400 アップ10ダウン10	3'04-3'03 60	予想以上に疲労あり。 フォーム悪い。
5/02 水	9.0	7:00 45jog		スプリントドリルでフォーム修正。
5/03 木	13.0	7:00 65jog		フォーム修正(>_<)
5/04 金	16.0	9:00 60jog＋1km 飲み会15jog	3'00	フォーム修正。夜は西濃地区陸上の会。
5/05 土	14.0	7:00 45jog 17:00 25jog		フォーム修正。 IH地区予選。
5/06 日	9.0	7:00 45jog		2日目。尚子ロード。
5/07 月	4.0	7:00 20jog		部活なし。
5/08 火	20.0	7:00 35jog 17:00 9kmp＋15jog	4'00	朝ペーラン。 疲労抜き。骨盤矯正。
5/09 水	13.0	7:00 30jog 16:00 2km×3(R3分)＋200×4 アップ15ダウン	6'15-6'09-6'12 28	メモサブ清掃のためメモ外周。
5/10 木	8.0	6:40 40jog		疲労抜き。管理当番。
5/11 金	11.0	17:00 55jog		80mダッシュ。身体重い。
5/12 土	22.0	9:00 16kmp アップ20ダウン10		実業団審判(´Д` )
5/13 日	0.0			実業団午前で切り上げ。
5/14 月	17.0	7:00 20jog 16:30 1000×5 アップ15ダウン20	2'57-2'57-3'18-3'19-3'16	県大会組の刺激。
5/15 火	4.0	7:00 20jog		仕事多し。
5/16 水	21.0	7:00 20jog 17:00 16kmp	4'00	暑い。動き悪い。
5/17 木	4.0	7:00 20jog		フォーム修正。
5/18 金	12.0	7:00 35jog 17:00 25jog		フォーム修正。
5/19 土	14.0	7:30 5kmp アップ20ダウン25	16'36(3'21-3'21-3'18-3'19-3'17)	生徒のペースメイク。
5/20 日	1.0			県大会最終日。
5/21 月	7.0	7:00 35jog	4'00	動き修正。
5/22 火	17.0	7:00 40jog 17:00 6kmp＋流し	4'00	インナーマッスルラン。
5/23 水	6.0	17:00 30jog		雨天によりアニマルトレーニング。
5/24 木	14.0	7:00 25jog 17:00 45jog		鬼ごっこ。
5/25 金	6.0	7:00 25jog		家庭訪問。
5/26 土	17.0	8:30 85jog		LSD。
5/27 日	18.0	中津川リレーマラソン 2km×5 アップ15ダウン25	6'05	良い練習になった。昨年より安定して同じペースで5本走れた。
5/28 月	13.0	6:45 25jog 16:00 300×5×2 アップ5ダウン15	48	疲労抜き。フォーム修正。 筋肉痛。内臓疲労。早い動き必要(>_<)
5/29 火	6.0	7:00 30jog		内臓疲労(´Д` )
5/30 水	10.0	6:45 50jog		ドリルでフォーム修正。
5/31 木	11.0	6:45 55jog		フォーム修正。夜は親和会。
走行距離	348.0  km