月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	7.0	7:00 35jog		職員・学年・教科・分掌会議。
4/02 月	13.0	9:00 60jog		学内はカーブがキツイ(>_<)
4/03 火	18.0	7:30 8kmp アップ10ダウン40	3'35	メモ外周。
4/04 水	14.0	9:00 10kmp＋20jog	4'00	長良公園。
4/05 木	7.0	7:30 35jog		ハードル練習。無駄に働く羽目に(>_<)
4/06 金	10.0	9:00 1km＋45jog		前日調整。シューズ購入。
4/07 土	17.0	春季記録会5000m アップ30ダウン30	15'51(3'00-3'09-3'20-3'16-3'06)	オーバーペース。中盤粘る練習をしていく。
4/08 日	0.0			一昨日からの体調不良悪化。
4/09 月	8.0	7:00 40jog		始業式。入学式。
4/10 火	0.0			仕事(´Д` )
4/11 水	14.0	17:00 1000×5 アップ10ダウン25	3'11	レスト400を2分繋ぎ。
4/12 木	7.0	17:00 35jog		疲労無し。生徒指導。
4/13 金	0.0			今日も21:00まで拘束(´Д` )
4/14 土	22.0	岐阜春季大会3000mSC アップ30ダウン60	10'02.06(3'16-3'25-3'21)	自己ベスト。疲労(´Д` )
4/15 日	14.0	7:00 70jog		足に力入らない。疲労困憊。
4/16 月	7.0	7:00 35jog		職員会議。
4/17 火	7.0	7:00 35jog		雨天。フォーム修正メニュー。
4/18 水	16.0	17:00 400×10＋300 アップ20ダウン25	71-42	余裕もって。スピード磨く。
4/19 木	13.0	17:00 65jog		高山遠足。疲労困憊。
4/20 金	17.0	7:00 25jog 17:00 200×3×3 アップ5ダウン25		教育相談週間。
4/21 土	20.0	9:00 金華山90jog		暑いね。
4/22 日	1.0			岐阜清流ハーフマラソン審判。
4/23 月	14.0	7:00 20jog 17:00 45jog＋80×10		一斉部会。不調。
4/24 火	8.0	7:00 40jog		雨天。教育相談週間。
4/25 水	14.0	7:00 20jog 17:00 6kmp＋ダウン20	3'35	ノーアップはきつい。フォームも悪い。
4/26 木	4.0	7:00 20jog		放課後は懇談と業務(´Д` )
4/27 金	23.0	7:00 35jog 17:00 10kmp アップ5ダウン25	3'45	喜多川泰さんに夜進路講演会。
4/28 土	15.0	9:00 70jog		流しで動き修正。
4/29 日	9.0	7:00 1000×2 アップ20ダウン15	2'55-2'50	最大酸素摂取量系の練習不足。
4/30 月	10.0	7:00 50jog		疲労抜き。クロールドリル。
走行距離	329.0  km