月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	18.0	岐阜県選手権5000m アップ25ダウン40	15'47"16(3'11-3'12-3'12-3'10-3'02)	社会人ベスト。セカンドベスト。
7/02 日	0.0			県選手権最終日。
7/03 月	7.0	7:30 15jog 17:00 20jog		疲労抜き。
7/04 火	0.0			台風のため部活なし。
7/05 水	12.0	7:30 10jog 17:00 45jog＋流し		フォーム修正ドリル。
7/06 木	14.0	17:00 45jog＋坂D×10 19:30 200×5＋ダウン10	38	中型見きわめ合格。経済大。
7/07 金	8.0	17:00 40jog		坂jog
7/08 土	12.0	9:00 1000＋600＋300	2'53-93-41
7/09 日	0.0
7/10 月	10.0	17:00 4kmp＋200×3	32	ボルトドリルABC
7/11 火	0.0
7/12 水	10.0	17:00 50jog		汗だく。
7/13 木	0.0			懇談初日。
7/14 金	3.0	7:30 15jog		懇談2日目。
7/15 土	0.0			西濃地区総体。岐阜経済大学サマーナイト。
7/16 日	20.0	7:30 120jog		金華山周辺jog
7/17 月	9.0	9:00 45jog＋流し		動きづくりドリル。
7/18 火	0.0			懇談3日目。
7/19 水	0.0			懇談4日目。
7/20 木	3.0	7:30 15jog		懇談最終日。納涼会。肝試し。
7/21 金	0.0			終業式。舎監の会。
7/22 土	11.0	15:30 55jog		乗鞍合宿初日。酸素薄い(>_<)
7/23 日	14.0	6:00 15jog 15:30 45jog		2日目。 雨天(>_<)
7/24 月	22.0	6:00 80jog 16:30 20jog＋ダウン		3日目。
7/25 火	3.0	10:30 10jog＋ドリル		4日目。平湯温泉。
7/26 水	17.0	6:00 85jog		5日目。
7/27 木	0.0			最終日。物産館→ひるがの→帰宅。
7/28 金	7.0	8:30 10jog＋ラダー、スキップ 23:00 25jog		夜は西濃地区顧問会。 飲み会帰宅jog
7/29 土	16.0	7:30 20jog 9:00 200×4×3	10jog10rest	車回収jog 朝中。疲労残ってる。暑い。
7/30 日	0.0
7/31 月	7.0	9:00 30jog＋流し		フラット着地とリズムドリル。N補強。暑い。
走行距離	223.0  km