だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 10.0   17:00 50jog
フォームチェック。
6/02 金 5.0   17:00 25jog
6/03 土 14.0   9:00 1000+65jog
2'56
ダイエット。
6/04 日 15.0   西濃選手権5000m
ダウン20
16'09"77(3'11-3'16-3'20-3'17-3'04)
リラックスして走ったがラストは崩れた。
6/05 月 4.0   7:15 20jog
6/06 火 0.0   テスト初日。体調不良。
6/07 水 0.0   体調改善。舎監。
6/08 木 0.0   早く帰る日。
6/09 金 8.0   15:00 40jog
練習再開。テスト採点。
6/10 土 8.0   9:00 1km×3+サーキット
3'30
ラダー。ハードル。バーベル。
6/11 日 0.0  
6/12 月 11.0   17:00 55jog
杭瀬川jog。
6/13 火 8.0   17:00 1km×3+25jog
3'30-3'20-3'22
フォーム修正。自動車学校。
6/14 水 7.0   17:00 35jog+補強
ハムに疲労溜まってる(>_<)
6/15 木 11.0   19:00 400×5+40jog
74
教科書選定会議。経済大学。
6/16 金 6.0   17:00 30jog
数学再試験。
6/17 土 13.0   9:00 3000+800+1500+400
ダウン15
10'10-2'16-4'56-55
高田中と合同タイムトライアル。
6/18 日 0.0  
6/19 月 7.0   7:15 15jog
17:00 20jog+流し
動きづくり。
6/20 火 5.0   17:00 25jog
進学補習。
6/21 水 3.0   17:00 15jog+補強
クリーチャートレ。
6/22 木 11.0   19:30 1000×8
3'20
車校からの経済大学。
6/23 金 13.0   7:30 15jog
17:00 6kmp+20jog
4'00-5'00
疲労抜き。ウェーブ走。
6/24 土 15.0   9:00 400×5×2+200×2
71
インターバル。エンドレスリレー。
6/25 日 0.0  
6/26 月 10.0   17:00 50jog
ギャロップ流し。
6/27 火 14.0   17:00 8kmb+ダウン25
4'00-3'20
フォームが課題。右アキレス痛。
6/28 水 8.0   19:30 40jog
帰宅後ラン。
6/29 木 11.0   17:00 20jog
19:00 2000+ダウン25
経済大学で刺激。
6/30 金 5.0   17:00 25jog
疲労抜き。コロナ。
走行距離 222.0  km