月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.0	9:00 200×3＋600＋200×2 ダウン25	29-94-27 rest10jog	800の練習→全力。
8/02 水	9.0	9:00 45jog＋流し		踏み降ろし接地練習。
8/03 木	10.0	9:00 200×3＋600＋ダウン30	29-92	中々いい感覚。
8/04 金	9.0	9:00 45jog＋補強N		進入部員？
8/05 土	8.0	9:00 200＋600×2＋ダウン20	29-108-89	女子と男子の刺激ペースメイク。
8/06 日	4.0	8:30 20jog		降車駅間違えて駅までラン。大地結婚式。軽井沢。
8/07 月	10.0	17:00 50jog		岐阜陸協記録会。台風。山田会25:00解散
8/08 火	0.0			総合学科会議。
8/09 水	10.0	9:00 45jog＋流し		ラダートレーニング。
8/10 木	18.0	9:00 300×5＋700×2＋ダウン50	10jog10rest
8/11 金	10.0	9:00 1000×2×2＋ダウン25	10jog10rest	肩甲骨腕振りを推進力に変える。
8/12 土	8.0	9:00 6kmp＋200×3	4'20-4'00-3'40	肩甲骨。石川家てBBQ。なでしこ。
8/13 日	0.0			午前全部屋掃除。午後オデッセイ。ベジータ到着。
8/14 月	5.0	17:00 25jog		ベビーベッド受取。ワッフル。
8/15 火	5.0	8:00 25jog		関ヶ原お盆。
8/16 水	14.0	9:00 70jog		六甲鍼灸院往復ラン。
8/17 木	16.0	9:00 1000×5＋300×5＋ダウン20		オレゴン補強導入。
8/18 金	7.0	16:30 35jog＋バウンディング		モレラ。糖分消費ラン。
8/19 土	13.0	9:00 1000＋600×2 アップ20ダウン15	2'48-90-89(8jog8rest)
8/20 日	0.0
8/21 月	8.0	9:00 35jog＋補強		ラダー。片足。
8/22 火	18.0	9:00 25jog＋5kmp 200×5×2＋ダウン20	92-88-84	長距離的アプローチ。
8/23 水	8.0	9:00 35jog＋流し		ボール系アップ。メディスン筋トレ。
8/24 木	10.0	9:00 25jog×2		ペア補強。ボール腹筋。
8/25 金	6.0	9:00 25jog＋流し＋補強		バウンディング。ボール投げ腹筋。
8/26 土	13.0	8:00 2km×2＋1km 400×5×2＋20jog	3'30-3'17 74	養老＆南長距離講習会。午後東海選手権審判。
8/27 日	0.0
8/28 月	8.0	2:30 40jog		夜眠れずラン。 16:49長女誕生。3940gでかい(>_<)
8/29 火	6.0	17:00 30jog		揖斐高周辺ラン。
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	245.0  km