だつく
地域 : 静岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
2017/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 月 | 0.0 | |||
5/02 火 | 4.0 | 7:30 20jog |
PTフォーラム。養老町陸上協会。 |
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5/03 水 | 12.0 | 15:00 50jog+1000 |
2'53 |
西濃地区予選。ノーアップはキツイ(>_<) |
5/04 木 | 12.0 | 15:00 400×10+100×5 |
75-13 |
2日目。中学生のペースメイク。 |
5/05 金 | 2.0 | 8:00 10jog |
伊藤くん結婚式。 |
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5/06 土 | 4.0 | 7:30 20jog |
朝ラン。県申込。 |
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5/07 日 | 0.0 | |||
5/08 月 | 12.0 | 17:00 20jog+150×3×3 ダウン20 |
グランドダッシュ。追い込んだ。 |
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5/09 火 | 6.0 | 17:00 30jog+ドローイン |
胸式呼吸。腹式呼吸。 |
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5/10 水 | 9.0 | 17:00 1000×3 |
3'32-3'32-3'06 |
フォーム作り。 |
5/11 木 | 5.0 | 17:00 25jog |
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5/12 金 | 6.0 | 17:00 30jog |
部活指導。教務会。 |
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5/13 土 | 10.0 | 9:00 2000×2+300×2 |
7'00-42 |
雨の中ペースメイク。全力。実業団審判。 |
5/14 日 | 0.0 | 2日目 |
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5/15 月 | 14.0 | 17:00 70jog |
フォーム後半ダメ(>_<) |
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5/16 火 | 11.0 | 17:00 30jog+200×2×2 ダウン15 |
最後足上がらなかった。 |
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5/17 水 | 4.0 | 17:00 20jog |
球技大会。軽め。 |
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5/18 木 | 10.0 | 19:00 1000×4+ダウン20 |
3'30 |
職員会議。経済大練習会。 |
5/19 金 | 0.0 | |||
5/20 土 | 0.0 | |||
5/21 日 | 0.0 | |||
5/22 月 | 0.0 | |||
5/23 火 | 10.0 | 7:15 20jog 17:00 30jog |
顧問会議。 |
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5/24 水 | 12.0 | 17:00 8kmp+200×3 |
4'00-32 |
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5/25 木 | 18.0 | 17:00 1km×5+ダウン25 19:00 400×3+ダウン15 |
3'40〜20 72 |
中型免許初日。 経済大学練習会。 |
5/26 金 | 11.0 | 17:00 55jog |
LSD |
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5/27 土 | 11.0 | 9:00 2400×2+ダウン25 |
3'20 |
駅伝形式。 |
5/28 日 | 15.0 | 9:30 2km×3 アップ15+ダウン30 |
6'08-6'06-6'08 |
中津川リレーマラソン。全体2位。一般1位。 |
5/29 月 | 9.0 | 17:00 40jog+下り流し |
スムーズな走りを意識した練習 |
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5/30 火 | 10.0 | 17:00 1km×2+30jog |
3'30 |
舎監。深夜ムカデ(>_<) |
5/31 水 | 8.0 | 17:00 40jog |
足パンパン。 |
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走行距離 | 225.0 km |