だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0  
5/02 火 4.0   7:30 20jog
PTフォーラム。養老町陸上協会。
5/03 水 12.0   15:00 50jog+1000
2'53
西濃地区予選。ノーアップはキツイ(>_<)
5/04 木 12.0   15:00 400×10+100×5
75-13
2日目。中学生のペースメイク。
5/05 金 2.0   8:00 10jog
伊藤くん結婚式。
5/06 土 4.0   7:30 20jog
朝ラン。県申込。
5/07 日 0.0  
5/08 月 12.0   17:00 20jog+150×3×3
ダウン20
グランドダッシュ。追い込んだ。
5/09 火 6.0   17:00 30jog+ドローイン
胸式呼吸。腹式呼吸。
5/10 水 9.0   17:00 1000×3
3'32-3'32-3'06
フォーム作り。
5/11 木 5.0   17:00 25jog
5/12 金 6.0   17:00 30jog
部活指導。教務会。
5/13 土 10.0   9:00 2000×2+300×2
7'00-42
雨の中ペースメイク。全力。実業団審判。
5/14 日 0.0   2日目
5/15 月 14.0   17:00 70jog
フォーム後半ダメ(>_<)
5/16 火 11.0   17:00 30jog+200×2×2
ダウン15
最後足上がらなかった。
5/17 水 4.0   17:00 20jog
球技大会。軽め。
5/18 木 10.0   19:00 1000×4+ダウン20
3'30
職員会議。経済大練習会。
5/19 金 0.0  
5/20 土 0.0  
5/21 日 0.0  
5/22 月 0.0  
5/23 火 10.0   7:15 20jog
17:00 30jog
顧問会議。
5/24 水 12.0   17:00 8kmp+200×3
4'00-32
5/25 木 18.0   17:00 1km×5+ダウン25
19:00 400×3+ダウン15
3'40〜20
72
中型免許初日。
経済大学練習会。
5/26 金 11.0   17:00 55jog
LSD
5/27 土 11.0   9:00 2400×2+ダウン25
3'20
駅伝形式。
5/28 日 15.0   9:30 2km×3
アップ15+ダウン30
6'08-6'06-6'08
中津川リレーマラソン。全体2位。一般1位。
5/29 月 9.0   17:00 40jog+下り流し
スムーズな走りを意識した練習
5/30 火 10.0   17:00 1km×2+30jog
3'30
舎監。深夜ムカデ(>_<)
5/31 水 8.0   17:00 40jog
足パンパン。
走行距離 225.0  km