だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 17.0   9:00 7kmp+1400×3+ダウン20
4'00 80-78-76
久々トラック練習。
10/02 日 0.0   式場打ち合わせ3回目。
10/03 月 7.0   17:00 35jog+補強
雨天につき補強多め。
10/04 火 16.0   14:00 3.8km×2+200×5+ダウン30
4'00〜3'40
一日中鼻水止まらない。眠たい(´Д` )
10/05 水 8.0   15:00 40jog
内臓疲労。台風影響なし。
10/06 木 14.0   17:00 2km×3+ダウン25
3'25-3'20-3'15
風強い。スピード出ない。体幹弱い。
10/07 金 5.0   7:30 25jog
朝練。取材。会議。PTフォーラム。書類作成(´Д` )
10/08 土 18.0   10:00 90jog
ぎふ清流試走。午後指輪作成。夜合格祝い会。
10/09 日 13.0   10:00 65jog
ゆっくり探索。
10/10 月 17.0   9:00 3.8km×2+200×7+ダウン30
3'50
10/11 火 3.0   17:00 15jog
生徒指導で時間取れず。
10/12 水 6.0   17:30 30jog
成績入力手こずった(´Д` )
10/13 木 12.0   7:30 20jog
17:00 40jog
朝練。足やばい(´Д` )
感覚少しマシになった(>_<)
10/14 金 4.0   7:30 20jog
放課後は学年会と修学旅行と保護者対応(´Д` )
10/15 土 11.0   8:30 30jog+1km+ダウン20
3'05
足ヤバさが少し改善。オープンセレモニーからの温泉治療(>_<)
10/16 日 19.0   ぎふ清流駅伝7区5.5km
ダウン35
17'34(3'08-3'13-3'13-3'10-3'10-1'40)
ave3'11"64
最後500m以上ある気がするけど、いい走りができてよかった(>_<)
10/17 月 7.0   17:00 35jog
疲労抜き。ダメージ少なめ。
10/18 火 8.0   7:30 25jog
17:00 15jog
文化祭疲れた。焼き鳥一日中焼いてた(´Д` )
10/19 水 0.0   体育祭からの教務会議(´Д` )
10/20 木 5.0   7:30 25jog
夕方は成績会議。
10/21 金 13.0   7:30 25jog
17:00 25jog+1km×2
3'05-2'58
10/22 土 0.0   御在所岳登山。
10/23 日 12.0   9:30 3km+ダウン30
3'20-3'21-3'15
清掃活動。長距離女子駅伝選考会(3kmTT)
10/24 月 2.0   7:30 10jog
修学旅行荷物積み込み。午後、放課後は最終打ち合わせ。
10/25 火 1.0   20:00 5jog
修学旅行初日。柳川下り→長崎。
10/26 水 7.0   6:00 35jog
2日目。原爆資料館→長崎市内研修。
10/27 木 1.0   6:30 オランダ坂D
3日目。ペーロン→ハウステンボス。
10/28 金 0.0   4日目。太宰府。
10/29 土 9.0   9:30 45jog
県駅伝試走。はじまりのじかん。
10/30 日 6.0   11:30 30jog
左足死亡。友人結婚式。
10/31 月 13.0   16:30 50jog
ペース走での疲労抜き。
走行距離 254.0  km