月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	17:00 50jog		足やばい。指導案、指導書やばい(´Д` )
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0			秋季記録会。
11/04 金	7.0	17:30 30jog		指導案、教科書・指導書提出。
11/05 土	11.0	9:00 55jog		前日調整。ユニフォーム返却ラン。家具購入。
11/06 日	0.0			県高校駅伝。女子18位。
11/07 月	9.0	7:30 15jog 17:00 30jog
11/08 火	6.0	17:00 30jog
11/09 水	6.0	17:00 30jog
11/10 木	10.0	7:30 15jog 16:30 35jog		喉乾燥。体調良くない。
11/11 金	4.0	7:00 20jog		3年目研修。飲み会。
11/12 土	12.0	9:00 1000×2＋300＋45jog	2'42-3'20-41	合同タイムトライアル。バレー応援。
11/13 日	0.0			ムーミンで時計回収。ムービー作り。
11/14 月	10.0	7:00 15jog 17:00 35jog		ケーブルテレビ。舎監。
11/15 火	13.0	7:30 15jog 16:30 1km×5＋25jog	3'30-3'23-3'13-3'25-3'13	風強くて安定しない。
11/16 水	10.0	17:00 50jog		暴風の中、杭瀬川方面堤防jog
11/17 木	6.0	17:00 30jog		疲労抜き。
11/18 金	5.0	7:30 25jog		朝ランのみ。放課後補習。
11/19 土	7.0	10:00 35jog		念入りストレッチ。夕方コロナの湯。
11/20 日	19.0	中山道駅伝6区(10.15km) 45jog	35'33	3kmから腹痛で撃沈。長い距離の練習不足。 去年より30秒も遅かった(´Д` )
11/21 月	0.0
11/22 火	6.0	17:00 30jog		午後から大養祭準備。
11/23 水	6.0	17:00 30jog		大養祭。
11/24 木	7.0	9:00 35jog		代休。ハードルラン。
11/25 金	9.0	17:00 45jog		左ハム痛い。研究発表資料作成。
11/26 土	6.0	8:00 30jog		朝ラン。虚空蔵寺。
11/27 日	0.0
11/28 月	12.0	7:30 25jog 17:00 35jog		左ハムずっと痛い(>_<)
11/29 火	5.0	7:30 25jog		バドミントントレーニング。
11/30 水	4.0	7:30 20jog		痛み増してる(´Д` )
走行距離	200.0  km