月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	17.0	9:00 7kmp＋1400×3＋ダウン20	4'00 80-78-76	久々トラック練習。
10/02 日	0.0			式場打ち合わせ3回目。
10/03 月	7.0	17:00 35jog＋補強		雨天につき補強多め。
10/04 火	16.0	14:00 3.8km×2＋200×5＋ダウン30	4'00〜3'40	一日中鼻水止まらない。眠たい(´Д` )
10/05 水	8.0	15:00 40jog		内臓疲労。台風影響なし。
10/06 木	14.0	17:00 2km×3＋ダウン25	3'25-3'20-3'15	風強い。スピード出ない。体幹弱い。
10/07 金	5.0	7:30 25jog		朝練。取材。会議。PTフォーラム。書類作成(´Д` )
10/08 土	18.0	10:00 90jog		ぎふ清流試走。午後指輪作成。夜合格祝い会。
10/09 日	13.0	10:00 65jog		ゆっくり探索。
10/10 月	17.0	9:00 3.8km×2＋200×7＋ダウン30	3'50
10/11 火	3.0	17:00 15jog		生徒指導で時間取れず。
10/12 水	6.0	17:30 30jog		成績入力手こずった(´Д` )
10/13 木	12.0	7:30 20jog 17:00 40jog		朝練。足やばい(´Д` ) 感覚少しマシになった(>_<)
10/14 金	4.0	7:30 20jog		放課後は学年会と修学旅行と保護者対応(´Д` )
10/15 土	11.0	8:30 30jog＋1km＋ダウン20	3'05	足ヤバさが少し改善。オープンセレモニーからの温泉治療(>_<)
10/16 日	19.0	ぎふ清流駅伝7区5.5km ダウン35	17'34(3'08-3'13-3'13-3'10-3'10-1'40) ave3'11"64	最後500m以上ある気がするけど、いい走りができてよかった(>_<)
10/17 月	7.0	17:00 35jog		疲労抜き。ダメージ少なめ。
10/18 火	8.0	7:30 25jog 17:00 15jog		文化祭疲れた。焼き鳥一日中焼いてた(´Д` )
10/19 水	0.0			体育祭からの教務会議(´Д` )
10/20 木	5.0	7:30 25jog		夕方は成績会議。
10/21 金	13.0	7:30 25jog 17:00 25jog＋1km×2	3'05-2'58
10/22 土	0.0			御在所岳登山。
10/23 日	12.0	9:30 3km＋ダウン30	3'20-3'21-3'15	清掃活動。長距離女子駅伝選考会(3kmTT)
10/24 月	2.0	7:30 10jog		修学旅行荷物積み込み。午後、放課後は最終打ち合わせ。
10/25 火	1.0	20:00 5jog		修学旅行初日。柳川下り→長崎。
10/26 水	7.0	6:00 35jog		2日目。原爆資料館→長崎市内研修。
10/27 木	1.0	6:30 オランダ坂Ｄ		3日目。ペーロン→ハウステンボス。
10/28 金	0.0			4日目。太宰府。
10/29 土	9.0	9:30 45jog		県駅伝試走。はじまりのじかん。
10/30 日	6.0	11:30 30jog		左足死亡。友人結婚式。
10/31 月	13.0	16:30 50jog		ペース走での疲労抜き。
走行距離	254.0  km