月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	8.0	8:30 40jog＋補強		午後から研修(>_<)
8/02 火	16.0	9:00 3000mp＋200×10＋400×2＋ダウン20	4'00-32-64	中距離練習。
8/03 水	5.0	9:30 25jog		疲労抜き。午後からブライダルフェア。
8/04 木	12.0	9:00 600＋1000＋ダウン30	1'45-2'52	みんなは大会に向けて刺激と疲労抜き。
8/05 金	9.0	9:00 45jog		疲労抜き。足重い。
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	13.0	9:00 65jog		暑い。クーラーで肺やられた(´Д` )
8/09 火	13.0	9:00 25jog＋1000×2＋ダウン20	2'59-2'52	合同練習。フォーム作り。
8/10 水	11.0	9:00 55jog		疲労やばい(´Д` )夜は西濃地区同期会
8/11 木	10.0	9:00 40jog＋2000	3'08-3'11	フォームダメ。身体重い。
8/12 金	0.0			滋賀で大石家集合おばあさん誕生日^_^
8/13 土	13.0	岐阜市民陸上5000m	16'19"53(3'11-3'17-3'20-3'17-3'14)	終始ペース走。暑かった。豚亭。熱中症(´Д` )
8/14 日	0.0			頭痛、腹痛、腰痛、足痛。午後帰省。イタリアンディナー。
8/15 月	0.0			1日休養。内臓疲労と足痛が徐々に回復。
8/16 火	0.0			午前でUターン。午後は大会申込と式打ち合わせ。
8/17 水	6.0	13:00 30jog		練習開始。
8/18 木	15.0	9:00 75jog		足痛い。疲労取れてない(>_<)
8/19 金	7.0	9:00 35jog		右膝バービー痛。バランス大事(>_<)
8/20 土	0.0			高速バスで実家帰省。法事→本陣
8/21 日	0.0			Uターン。
8/22 月	9.0	9:00 40jog＋400×3		足プルプル。タキシード。
8/23 火	9.0	9:00 25jog＋100×23		フォーム悪い。ウェイト必要。
8/24 水	13.0	9:00 65jog＋補強		雨。ハム筋肉痛。
8/25 木	8.0	14:30 40jog		太腿筋肉痛。
8/26 金	9.0	14:30 45jog		太腿筋肉痛和らいだ。
8/27 土	14.0	9:00 2000×2＋ダウン25	6'30-6'13	お迎え。
8/28 日	0.0			ハネムーン。アパート。
8/29 月	7.0	7:00 5jog 21:30 30jog		朝ラン開始。 ゲオレンタル返却。
8/30 火	16.0	7:00 5jog 15:00 3.8km×2＋ダウン25	4'00/km-3'35/km	久々ペーラン。流し早め。
8/31 水	11.0	15:00 50jog＋流し		朝ラン撃沈。
走行距離	234.0  km