月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	8.0	16:00 40jog		県選から夜の部までのつなぎ。
7/03 日	12.0	20:00 60jog		夜時間取れた。
7/04 月	5.0	17:00 25jog		また今週も部活いけない(´Д` )
7/05 火	2.0	17:00 10jog		ハードル練習。
7/06 水	14.0	6:20 15jog 17:00 50jog		朝練開始。 暑い中ラン。疲れた(´Д` )
7/07 木	9.0	6:30 15jog 17:00 30jog		会議からの話し合い(>_<)
7/08 金	16.0	6:30 10jog 17:00 6kmp＋40jog	4'10-3'50-3'40	暑い。練習不足。
7/09 土	14.0	9:00 400×5＋200×5＋600	73-32-96	雨天決行。東高と合同。不調。
7/10 日	7.0	11:00 35jog		暑い。南と北が練習してた(>_<)
7/11 月	7.0	7:00 5jog 18:00 30jog		暑くて朝寝坊。夕方会議(>_<)
7/12 火	10.0	6:30 5jog 17:00 1km＋40jog	2'58	進学補習からの舎監。
7/13 水	1.0	6:30 5jog		懇談週間開始。
7/14 木	2.0	6:30 10jog		二日目(>_<)
7/15 金	4.0	6:30 20jog		朝練できた。
7/16 土	19.0	9:00 50jog＋1000＋ダウン40	2'48	いい練習できた^_^
7/17 日	1.0	6:30 5jog
7/18 月	0.0			自宅訪問→クマ牧場→温泉→国八→大垣
7/19 火	0.0			懇談再開。
7/20 水	0.0
7/21 木	10.0	6:30 15jog 14:00 35jog		朝練。 暑い。ジョグと補強。
7/22 金	26.0	11:00 40jog 15:30 14kmp＋ダウン15	4'00くらい	乗鞍合宿開始。 足ガクガク。
7/23 土	13.0	6:00 65jog		体調不良(´Д` )
7/24 日	0.0			午後平湯温泉。
7/25 月	28.0	6:30 50jog 15:30 16kmp＋ダウン10		腹ヤバイ(´Д` ) ゆっくり距離を踏むほうが自分に合っている。
7/26 火	0.0
7/27 水	12.0	9:00 60jog		疲労抜きゆっくりjog
7/28 木	16.0	9:00 5kmp＋200×10＋ダウン25	4'00-31	疲労MAX(´Д` )
7/29 金	10.0	9:00 50jog＋補強		暑い(´Д` )
7/30 土	16.0	9:00 2000×4＋300×2＋ダウン20	4'00-3'35-3'30-3'20	疲労MAX(´Д` )
7/31 日	0.0
走行距離	262.0  km