月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	36.0	元旦マラソン3.5km 135jog	12'08	今年は雪なし。スピードレース
1/02 土	10.0	11:00 50jog
1/03 日	24.0	9:30 18kmp＋ダウン30		城山合同練習。
1/04 月	16.0	大垣南高マラソン		ぜんざい。
1/05 火	2.0	9:00 600		体調不良(´Д` )
1/06 水	4.0	17:30 20jog
1/07 木	0.0			始業式。
1/08 金	5.0	16:00 25jog		体調不良(´Д` )
1/09 土	11.0	9:00 5kmp＋2000	6'30
1/10 日	15.0	岐阜シティマラソン5.5km	17'36(4位)	体調悪化しない程度に走った。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0			横腹痛い。病気か
1/13 水	6.0	17:30 30jog
1/14 木	6.0	17:30 30jog
1/15 金	0.0
1/16 土	16.0	9:00 6kmp＋(1000＋300)×2	3'00-50
1/17 日	21.0	養老新春マラソン4.4km 19:00 30jog	14'03(2位)	胸差で敗北(´Д` )久しぶりに悔しい(>_<)
1/18 月	4.0	17:30 20jog
1/19 火	8.0	17:30 40jog		舎監(´Д` )
1/20 水	6.0	17:30 30jog＋スタビ		疲労感(´Д` )
1/21 木	9.0	17:30 45jog＋補強		調子悪化(´Д` )
1/22 金	0.0			喉痛い(´Д` )
1/23 土	17.0	9:00 1000×10＋ダウン25		寒過ぎ(´Д` )
1/24 日	0.0
1/25 月	9.0	18:00 45jog		雪積もった(^o^)/
1/26 火	0.0
1/27 水	3.0	18:00 15jog＋補強
1/28 木	8.0	17:00 200×10
1/29 金	5.0	17:00 25jog＋階段補強		雨天室内。
1/30 土	18.0	9:00 6kmb＋400×7＋200×6	94-74-31	スパイクダッシュ。
1/31 日	11.0	10:30 55jog		各務原ブルータータン。トシヤさんさよなら(>_<)
走行距離	270.0  km