だつく
地域 : 静岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | 教科書業務終了。 |
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| 7/03 金 | 9.0 | 17:00 45jog |
仕事終わらない(´Д` ) |
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| 7/04 土 | 14.0 | 9:00 100＋300＋1000 17:00 30jog |
12"8-40"8-2'48 |
乳酸疲労半端ない。 |
| 7/05 日 | 11.0 | 19:00 55jog |
野球応援。疲れてるみたい(´Д` ) |
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| 7/06 月 | 8.0 | 17:00 40jog |
足の疲労感。仕事多い。 |
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| 7/07 火 | 0.0 | 職員会議(´Д` ) |
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| 7/08 水 | 0.0 | 寮研修(´Д` ) |
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| 7/09 木 | 4.0 | 17:30 20jog |
追試で時間ない(´Д` ) |
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| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 18.0 | 7:30 20jog 9:00 300×10＋1000 |
2'46 |
久々朝練。 暑かった。 |
| 7/12 日 | 8.0 | 11:30 20jog 19:00 20jog |
日曜日出勤。 |
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| 7/13 月 | 2.0 | 6:30 10jog |
懇談週間開始。 |
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| 7/14 火 | 2.0 | 6:30 10jog |
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| 7/15 水 | 2.0 | 6:30 10jog |
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| 7/16 木 | 3.0 | 6:30 15jog |
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| 7/17 金 | 2.0 | 6:30 10jog |
懇談終了。 |
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| 7/18 土 | 18.0 | 6:30 20jog 19:00 65jog |
西濃地区総体。 |
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| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 8.0 | 9:30 300×5＋ダウン15 |
45 |
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| 7/21 火 | 2.0 | 6:30 10jog |
ケツ筋肉痛。 |
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| 7/22 水 | 11.0 | 6:30 30jog 17:30 25jog |
朝ラン最高。 |
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| 7/23 木 | 8.0 | 6:30 20jog 18:30 20jog |
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| 7/24 金 | 9.0 | 9:00 ウェイト 18:30 35jog |
ストレッチでバランス修正 |
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| 7/25 土 | 10.0 | 6:30 20jog 9:30 250×3×2＋ダウン20 |
土でエンドレスは良い練習（笑） |
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| 7/26 日 | 4.0 | 12:00 20jog |
伊勢市までの移動ラン。 |
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| 7/27 月 | 8.0 | 9:30 ハードル練習 18:30 35jog |
高校見学会初日。 |
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| 7/28 火 | 13.0 | 9:30 25jog＋250×6 17:00 30jog |
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| 7/29 水 | 4.0 | 9:30 20jog |
高校見学会最終日。 |
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| 7/30 木 | 17.0 | 9:30 600×2＋200×3 1000×2＋ダウン15 14:30 ハードル |
98-28 3'02-2'52 |
スピードない(´Д` ) 良い練習できた^_^ |
| 7/31 金 | 9.0 | 9:30 100×2＋200×4 15:00 15jog |
スプリントつけたい(>_<) ラダー練習キツイ(´Д` ) |
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| 走行距離 | 204.0 km | |||