月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0			全日本マスターズ審判。眠い(´Д` )
11/02 月	0.0			いろいろ忙しかった(´Д` )
11/03 火	23.0	6:30 45jog 9:00 6kmb＋300×7	4'00-50-40 49	体力衰えてる(´Д` )
11/04 水	15.0	6:30 20jog 17:00 5kmp＋30jog
11/05 木	14.0	17:00 8kmp＋25jog
11/06 金	7.0	17:00 35jog
11/07 土	19.0	7:00 10jog 9:00 8kmp＋25jog
11/08 日	0.0
11/09 月	8.0	17:00 15jog 17:00 25jog
11/10 火	3.0	6:30 15jog
11/11 水	11.0	6:30 15jog 17:00 8kmp
11/12 木	10.0	6:30 20jog 17:00 30jog
11/13 金	13.0	17:00 8kmp＋20jog
11/14 土	8.0	8:30 30jog＋2km	3'20	前日刺激。不調。身体硬い(´Д` )
11/15 日	17.0	中山道駅伝6区(10.15km)	34'52	内臓、腹筋鍛えないと(´Д` )
11/16 月	7.0	17:30 35jog
11/17 火	8.0	7:30 25jog 17:00 15jog		朝練開始。サッカー部に合流。
11/18 水	3.0	19:00 15jog		舎監。バド。
11/19 木	3.0	17:00 15jog
11/20 金	0.0
11/21 土	10.0	17:00 50jog		久々練習(´Д` )
11/22 日	10.0	9:00 45jog＋坂D		頭痛半端ない(´Д` )
11/23 月	2.0	8:30 10jog		ストレス性疲労(´Д` )喫茶。スターウォーズ。
11/24 火	11.0	17:00 55jog		明日からテスト(>_<)
11/25 水	0.0			テスト初日。
11/26 木	8.0	21:00 40jog		バドミントン大会。
11/27 金	6.0	6:30 15jog 12:0015jog		ケツ筋痛(´Д` )
11/28 土	12.0	9:00 60jog
11/29 日	17.0	洞戸キウイマラソン10km アップ20ダウン20	3位（33'36）	入賞出来た^_^ 練習頑張ろ
11/30 月	3.0	7:30 15jog		朝練開始。
走行距離	248.0  km