月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	9.0	17:00 40jog		今日から1週間は短距離選手。
10/03 土	6.0	9:00 30jog＋200×4		ケツ割れ(´Д` )
10/04 日	14.0	中山道試走
10/05 月	12.0	6:30 20jog 17:00 40jog
10/06 火	3.0	14:00 15jog
10/07 水	21.0	6:30 15jog 14:00 25jog＋4km×2	13'40-13'22
10/08 木	0.0
10/09 金	3.0	6:30 15jog
10/10 土	20.0	9:30 4km＋30jog 17:00 50jog	12'20	午前はタイムトライアル。 午後は短距離練習。
10/11 日	6.0	11:00 30jog
10/12 月	17.0	9:00 7kmp＋200×5 ダウン35	4'00
10/13 火	6.0	17:00 30jog
10/14 水	2.0	6:30 10jog
10/15 木	2.0	6:30 10jog
10/16 金	5.0	17:00 25jog
10/17 土	14.0	9:00 35jog＋1000×3	3'16	ウェイト練習大事(>_<)
10/18 日	6.0	20:00 30jog
10/19 月	8.0	6:30 15jog 17:00 25jog
10/20 火	3.0	6:30 15jog
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	17.0	6:30 20jog 17:00 8kmp＋流し		久々練習できた。
10/24 土	6.0	18:00 30jog		東海高校新人戦。さくらパークでスズキのコース^_^
10/25 日	20.0	17:00 95jog		二日目。
10/26 月	0.0
10/27 火	13.0	6:30 20jog 17:00 1000×3＋30jog	3'30
10/28 水	12.0	17:00 8kmp＋20jog
10/29 木	14.0	6:30 25jog 17:00 1000×3＋30jog	3'28
10/30 金	10.0	6:30 5jog 17:00 4kmp＋ダウン20
10/31 土	0.0			白川町ゴルフコンペ。166ほたる。
走行距離	249.0  km