月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	8.0	6:30 10jog 17:00 30jog
9/02 火	2.0	6:30 10jog
9/03 水	11.0	6:30 15jog 17:00 40jog
9/04 木	1.0	6:30 5jog		教職員課からの舎監。
9/05 金	6.0	7:00 5jog 17:00 25jog		披露。
9/06 土	7.0	9:00 1000×2＋300×3	3'20 54	ようやくいい感じになってきた。
9/07 日	12.0	11:00 60jog		日焼け＆疲労抜き。
9/08 月	5.0	6:30 10jog 17:00 15jog		今週も頑張るぞ。
9/09 火	5.0	7:00 20jog 18:00 5jog		花粉ヤバイ。
9/10 水	10.0	6:30 20jog 17:00 30jog		月見会でバンド。
9/11 木	6.0	6:30 5jog 17:00 25jog		有酸素からの筋トレ。
9/12 金	6.0	6:30 20jog 18:00 10jog		午後は筋トレのみ。
9/13 土	11.0	9:00 2000×2＋1000	6'40 2'55	高校生と走ると若くなった感覚（笑）
9/14 日	15.0	9:00 65jog		金華山周辺jog。
9/15 月	16.0	9:00 600×3 17:00 35jog	1’40	中々の質。
9/16 火	2.0	6:30 10jog
9/17 水	2.0	6:30 10jog
9/18 木	8.0	17:00 35jog＋1000	3'15	疲労抜き出来てない。
9/19 金	5.0	17:00 25jog
9/20 土	0.0			県高校新人戦。
9/21 日	0.0			2日目。県民スポーツ大会。
9/22 月	6.0	6:00 30jog		大量のゴミ掃除出来た。
9/23 火	28.0	8:00 20jog 12:00 120jog		池田山登頂。景色良くてもキツイ。
9/24 水	2.0	6:30 10jog
9/25 木	0.0
9/26 金	5.0	6:30 10jog 17:00 15jog		焼肉食べ過ぎ。
9/27 土	7.0	17:00 35jog		養老チーム結団式
9/28 日	18.0	7:30 20jog 17:00 2000×3＋ダウン25	6'27-25-11	疲労抜けてない。
9/29 月	2.0	6:30 10jog		ふくらはぎヤバイ。
9/30 火	9.0	6:30 10jog 17:00 35jog		疲労抜き。筋トレも必要。
走行距離	215.0  km