だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 3.0   6:30 15jog
新転地でいきなり22時まで時間割>_<
4/02 水 4.0   7:30 20jog
今日も同じく。
4/03 木 3.0   7:30 15jog
今日は20時でよかった(笑)
4/04 金 6.0   7:00 15jog
19:30 15jog
転出届などの用事のため早く帰宅。
4/05 土 8.0   15:00 40jog
下呂で送別会。
4/06 日 19.0   16:30 95jog
結婚式サプライズ大成功
4/07 月 9.0   6:30 15jog
18:30 30jog
体育館準備。
4/08 火 2.0   6:30 10jog
帰宅遅し。
4/09 水 3.0   6:30 15jog
部活頑張ろう。
4/10 木 4.0   6:30 20jog
部員入ってきた。よかった。
4/11 金 5.0   16:30 25jog
初部活。
4/12 土 20.0   7:00 40jog
18:00 60jog
もっと練習内容考えよう。
4/13 日 14.0   16:30 70jog
養老の滝へ。
4/14 月 4.0   6:30 20jog
早朝ゴミ拾いは気持ちいい。
4/15 火 3.0   6:30 15jog
疲労。
4/16 水 6.0   19:00 30jog
浅中周辺。
4/17 木 3.0   6:30 15jog
やること多い。
4/18 金 10.0   16:30 6000mp
久々キロ4で走った。
4/19 土 17.0   9:00 1000×5
18:00 30jog
3'45
合同練習いいね。
4/20 日 12.0   11:00 60jog
今日は寒いな。
4/21 月 4.0   6:30 20jog
4/22 火 0.0   off
今月初完休。
4/23 水 3.0   6:30 15jog
舎監。
4/24 木 8.0   17:00 5000mp
4'45
いい練習が出来た。
4/25 金 5.0   17:00 25jog
動き作り。
4/26 土 21.0   8:30 8000mb+1000+ダウン30
17:30 25jog
4:30〜4:00 2:50
4/27 日 6.0   11:00 30jog
今日は軽め。
4/28 月 10.0   6:00 20jog
19:00 30jog
雨にも負けず。
4/29 火 11.0   8:30 4000mp+300×5
97
スピード練習したい。
4/30 水 6.0   19:30 30jog
今月は借金倍返しだ
走行距離 229.0  km