月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	29.0	元旦マラソン3.5km 120jog	12’50	新年明けましておめでとうございます。 今年もしっかり継続していきます。
1/02 木	13.0	15:00 65jog
1/03 金	0.0	off		部の新年会。
1/04 土	0.0	off		遠征出発。
1/05 日	3.0	13:30 15jog
1/06 月	0.0	off		遠征から帰宅。
1/07 火	0.0	off
1/08 水	5.0	6:30 25jog	腕50	今年も活動開始。
1/09 木	4.0	6:30 20jog	腕50
1/10 金	4.0	6:30 20jog
1/11 土	13.0	8:30 40jog 16:30 25jog	腕50	水道凍結。
1/12 日	14.0	8:30 25jog 18:30 45jog	腕50	時間をもっと有効に使いたい。
1/13 月	19.0	7:30 25jog 17:30 70jog		忙しいくらいがちょうど良いな。
1/14 火	4.0	6:30 20jog	腕50
1/15 水	4.0	6:30 20jog	腕腹50
1/16 木	4.0	6:30 20jog
1/17 金	5.0	6:30 25jog		部活の朝練のため睡眠不足。
1/18 土	8.0	17:30 40jog		新人戦地区予選。
1/19 日	18.0	7:30 20jog 18:00 70jog		一週間の疲れを取る。
1/20 月	8.0	6:30 20jog 19:00 20jog		積雪によりドリフト。
1/21 火	5.0	6:30 25jog
1/22 水	0.0
1/23 木	4.0	6:30 20jog
1/24 金	7.0	8:30 35jog		大垣と岐阜で研修会。ご縁に感謝。
1/25 土	11.0	8:30 55jog		いい天気で暖かい。京都出発。
1/26 日	11.0	7:00 35jog 12:00 20jog		大阪遠征終了。
1/27 月	4.0	6:30 20jog		エネルギー還元。
1/28 火	2.0	6:30 10jog		忙しいイコール充実
1/29 水	3.0	6:30 15jog
1/30 木	1.0	6:30 5jog		突然体力切れた。
1/31 金	2.0	6:30 5jog 18:00 5jog	腹30
走行距離	205.0  km