だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 4.0   6:30 20jog
試験合格!!ここから始まる。
10/02 水 3.0   17:00 15jog
走る習慣を取り戻そう。
10/03 木 9.0   6:30 30jog
19:00 15jog
走る余裕が欲しい。
10/04 金 6.0   6:30 30jog
練習不足。何故か疲労困憊。
10/05 土 20.0   10:30 14kmb
96~88
10/06 日 13.0   18:30 60jog
陸上の審判。
10/07 月 8.0   18:00 40jog
練習不足。
10/08 火 10.0   6:30 20jog
19:00 30jog
柔軟性の欠如で疲労抜けない。
10/09 水 6.0   18:15 30jog
金沢遠足。
10/10 木 6.0   6:20 20jog
17:00 10jog
10/11 金 16.0   7:45 35jog
19:30 45jog
振替休日。スピード練習そろそろかな。
10/12 土 0.0   off
遠征出発。
10/13 日 18.0   6:20 25jog
20:00 65jog
そろそろ手袋必要。
10/14 月 6.0   19:00 30jog
遠征疲れる。
10/15 火 0.0   off
10/16 水 4.0   6:30 20jog
台風大した事ない。原因不明の足痛。
10/17 木 12.0   6:30 20jog
19:00 40jog
バランス最悪。
10/18 金 4.0   6:30 20jog
高山で飲み会。
10/19 土 6.0   18:15 30jog
乗鞍合宿。
10/20 日 18.0   6:20 35jog
18:00 55jog
生憎の雨。
フォーム改善の気配
10/21 月 24.0   6:30 20jog
18:30 20jog+4900mp+ダウン45
16'45
良い練習するとフォームが効率的になる。
10/22 火 11.0   6:30 20jog
18:15 35jog
肉体疲労はそんなに。
生活習慣改善したい。
10/23 水 10.0   6:30 15jog
19:00 35jog
とりあえずノルマ達成。
10/24 木 4.0   6:30 20jog
10/25 金 7.0   17:30 35jog
台風により早期帰宅。
10/26 土 24.0   12:30 20jog
17:30 20jog+4900mp+ダウン50
16'25
感覚良くなってきた。
10/27 日 12.0   18:00 60jog
フォーム改善中。
10/28 月 12.0   18:00 60jog
疲労来てる。
10/29 火 7.0   6:30 20jog
19:00 15jog
生憎の雨。腹筋アプリ始めた(笑
10/30 水 11.0   19:00 55jog
疲労抜けない。
10/31 木 10.0   19:00 50jog
とりあえず最低限のノルマ達成。
走行距離 301.0  km