だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 18.0   9:30 85jog
久々の休み。
9/02 月 5.0   6:30 20jog
23:30 5jog
継続したい。
代行タクシー。
9/03 火 16.0   6:30 20jog
17:30 60jog
土日の疲労と食べ過ぎで動かない。
9/04 水 4.0   6:30 20jog
ギターは雨天順延。
9/05 木 6.0   6:30 20jog
19:00 10jog
体育館で動き作り。
9/06 金 4.0   6:30 20jog
文化祭お疲れ様会。
9/07 土 26.0   11:00 120jog
雨のなか高山市内ほぼ一周観光。
9/08 日 16.0   16:00 70jog+1000×2
3'05
中山でスピード練習。
9/09 月 0.0   off
ふくらはぎ筋肉痛。忙しい。
9/10 火 6.0   6:30 20jog
17:00 10jog
部活やら忙しい。
9/11 水 2.0   17:00 10jog
お見舞いへ。
9/12 木 7.0   6:30 20jog
16:00 15jog
重くはないが調整できてない。
9/13 金 4.0   17:00 20jog
練習不足。
9/14 土 5.0   7:00 20jog+1000
3'12
久々の刺激と土グランド。
9/15 日 9.0   14:00 1500m
4'16"66
県民スポーツ大会5位。もう少し行けそう。
9/16 月 7.0   18:30 35jog
疲労がだんだん出てきた。
9/17 火 8.0   6:30 20jog
19:00 20jog
朝から秋風の気配。
一日心地よい涼しさ。
9/18 水 9.0   19:00 45jog
走りやすい季節。疲労まだある。
9/19 木 5.0   6:40 15jog
19:30 10jog
9/20 金 12.0   19:00 60jog
疲労感。テスト作成が・・・
9/21 土 5.0   7:00 25jog
shoppingでwalking
9/22 日 22.0   13:00 100jog
久々に筋肉の悲鳴を聞いた。
9/23 月 6.0   18:30 30jog
足ガチガチ。
9/24 火 0.0   off
今月初完休。
9/25 水 3.0   6:30 15jog
昨晩食べ過ぎで睡眠不良。
9/26 木 8.0   6:30 20jog
18:30 15jog
少食の方が調子良い。
9/27 金 12.0   18:00 50jog
きてます。補強筋トレしたい。
9/28 土 4.0   6:45 20jog
疲労。飲み会。
9/29 日 0.0   off
9/30 月 8.0   18:30 30jog
トップスピード意識で20分。
走行距離 237.0  km