だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 8.0   6:00 40jog
今日もバドミントン。
3/02 土 0.0   志賀高原スキー合宿
猛吹雪で遭難しかけた。
3/03 日 0.0   スキー合宿2日目
コツを意識して滑ると楽しい。
3/04 月 0.0   off
睡眠不足。この3日で体重3kg増えた。
3/05 火 13.0   17:00 60jog+流し
睡眠不足。疲労。体調崩しそう。
3/06 水 17.0   6:30 20jog
17:00 65jog
3/07 木 6.0   6:00 30jog
バドミントンからのたこ焼きパーティー。
3/08 金 6.0   6:00 30jog
夜遅くまで学年会。
3/09 土 0.0   off
岐阜は暖かいが花粉ヤバい。
3/10 日 13.0   18:00 60jog+流し
マラソン出たいなぁ。
3/11 月 0.0   off
花粉症と頭痛とand so on
3/12 火 13.0   18:00 65jog
入試。
3/13 水 6.0   6:20 30jog
採点。
3/14 木 6.0   6:15 30jog
バレンタイン。
3/15 金 19.0   6:10 30jog
18:15 60jog
足硬い。
3/16 土 12.0   10:30 2000mp+1000×4
96/3'20~3'10
フォーム悪い。ストレッチの習慣化必要。
3/17 日 21.0   10:30 10000mb+ダウン30
96~88(37'30)
フォームが良くなる感覚が良い。タータン大事。
3/18 月 8.0   18:30 40jog
雨天により体育館で。
3/19 火 6.0   6:20 30jog
汗がひかない季節になってきました。
3/20 水 12.0   11:00 50jog+流し
睡眠不足と花粉症ヤバい。
3/21 木 18.0   6:30 20jog
17:30 60jog+流し
花粉と雪が同時に降る地域。
3/22 金 19.0   6:30 25jog
18:00 60jog+流し
相変わらず寒い。
花粉症と疲労感治らない。
3/23 土 15.0   18:00 65jog+流し
流しとjogのウェーブ走にハマってる。
3/24 日 13.0   9:10 60jog+流し
16:30 25jog
日射しが心地よい。花粉もあまりこなかった。
3/25 月 7.0   16:30 35jog
分掌会。
3/26 火 8.0   6:10 40jog
高校の仲間と貴重な時間。
3/27 水 0.0   off
補充。
3/28 木 0.0   off
しでかした。申し訳ない。
3/29 金 11.0   6:00 40jog
18:00 15jog
心ここにあらず。
でも前進あるのみ。
3/30 土 5.0   17:00 30jog
桜は咲けどまだ寒い。
3/31 日 11.0   6:10 10jog
18:00 45jog
都留から帰宅。
走行距離 273.0  km