月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	18.0	9:30 85jog		久々の休み。
9/02 月	5.0	6:30 20jog 23:30 5jog		継続したい。 代行タクシー。
9/03 火	16.0	6:30 20jog 17:30 60jog		土日の疲労と食べ過ぎで動かない。
9/04 水	4.0	6:30 20jog		ギターは雨天順延。
9/05 木	6.0	6:30 20jog 19:00 10jog		体育館で動き作り。
9/06 金	4.0	6:30 20jog		文化祭お疲れ様会。
9/07 土	26.0	11:00 120jog		雨のなか高山市内ほぼ一周観光。
9/08 日	16.0	16:00 70jog＋1000×2	3'05	中山でスピード練習。
9/09 月	0.0	off		ふくらはぎ筋肉痛。忙しい。
9/10 火	6.0	6:30 20jog 17:00 10jog		部活やら忙しい。
9/11 水	2.0	17:00 10jog		お見舞いへ。
9/12 木	7.0	6:30 20jog 16:00 15jog		重くはないが調整できてない。
9/13 金	4.0	17:00 20jog		練習不足。
9/14 土	5.0	7:00 20jog＋1000	3'12	久々の刺激と土グランド。
9/15 日	9.0	14:00 1500m	4'16"66	県民スポーツ大会5位。もう少し行けそう。
9/16 月	7.0	18:30 35jog		疲労がだんだん出てきた。
9/17 火	8.0	6:30 20jog 19:00 20jog		朝から秋風の気配。 一日心地よい涼しさ。
9/18 水	9.0	19:00 45jog		走りやすい季節。疲労まだある。
9/19 木	5.0	6:40 15jog 19:30 10jog
9/20 金	12.0	19:00 60jog		疲労感。テスト作成が・・・
9/21 土	5.0	7:00 25jog		shoppingでwalking
9/22 日	22.0	13:00 100jog		久々に筋肉の悲鳴を聞いた。
9/23 月	6.0	18:30 30jog		足ガチガチ。
9/24 火	0.0	off		今月初完休。
9/25 水	3.0	6:30 15jog		昨晩食べ過ぎで睡眠不良。
9/26 木	8.0	6:30 20jog 18:30 15jog		少食の方が調子良い。
9/27 金	12.0	18:00 50jog		きてます。補強筋トレしたい。
9/28 土	4.0	6:45 20jog		疲労。飲み会。
9/29 日	0.0	off
9/30 月	8.0	18:30 30jog		トップスピード意識で20分。
走行距離	237.0  km