月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	off		雨天。
8/02 金	1.0	6:30 5jog
8/03 土	12.0	8:00 30jog 17:00 30jog		走り直し。勉強し直し。
8/04 日	7.0	17:30 25jog＋333×3	58	スピード大事。
8/05 月	0.0	off		能登合宿開始。
8/06 火	7.0	6:00 30jog		朝練。
8/07 水	6.0	6:00 30jog		朝練。
8/08 木	0.0	off
8/09 金	3.0	6:00 15jog		朝練。
8/10 土	0.0	off		リズム取り戻そう。
8/11 日	10.0	18:00 40jog＋333×3	58	スピードはボチボチ。体幹とスタミナ必要。
8/12 月	3.0	17:30 15jog		走りも勉強も全然足りない。
8/13 火	6.0	7:00 20jog 17:00 10jog		朝走ると良い生活リズム。
8/14 水	15.0	12:00 15jog 18:30 60jog		疲労。リズム悪い。 夜は地域の祭りだったようだ。
8/15 木	9.0	7:30 15jog 17:00 20jog＋333×3	59	足疲労ガチガチ。 全くキレなし。
8/16 金	8.0	17:00 40jog		部活の合間に。
8/17 土	3.0	7:30 15jog		勉強したいけど部活忙しい。
8/18 日	0.0	off		夕方まで部活からの岐阜入り。
8/19 月	0.0	off		試験からの高山で少し息抜き。
8/20 火	11.0	8:00 20jog 18:00 35jog		調子悪い。明日の準備。
8/21 水	8.0	18:00 40jog		体調悪い。精神的ダメージか？
8/22 木	7.0	18:45 35jog		疲労半端ない。動きは悪くない。
8/23 金	1.0	21:00 5jog		カレー鍋うまし。
8/24 土	5.0	7:30 25jog		雨でも朝練。馬瀬花火。
8/25 日	0.0	off		いろいろお付き合い。ちょっとスタビした。
8/26 月	16.0	18:00 60jog＋333×3	59	ハムにきた良い練習。スタビの重要性感じた。
8/27 火	13.0	18:15 55jog		ハイペースいいね。
8/28 水	0.0	off		いろいろ忙しい。朝練しかないな。
8/29 木	6.0	6:30 20jog 19:00 10jog		練習不足。
8/30 金	0.0	off		ギター練習なかなか。
8/31 土	21.0	8:30 100jog		久しぶりの疲労感。
走行距離	178.0  km