月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	9.0	7:00 40jog＋流し		動き作りしたがヤバいね。
6/02 日	17.0	リレーマラソン(2.1km×4)	6,32-6,38-6,29-6,27	すごい良い練習出来た。入賞して商品もゲット。
6/03 月	4.0	6:30 20jog		疲労抜き。少し筋肉痛。
6/04 火	4.0	6:30 20jog		頭痛で起こされた。
6/05 水	0.0	off		昨日の夜の鍋パーティーが響いた。
6/06 木	4.0	6:20 20jog		球技大会。お疲れ様会。
6/07 金	3.0	6:30 15jog		昨日の疲労。
6/08 土	20.0	9:00 25jog 18:00 60jog＋流し		朝から暑い。 日本選手権おもろ。
6/09 日	14.0	9:00 30jog 18:30 35jog＋流し		体の歪みを直したい。 ストレッチと筋トレ必要だが・・・
6/10 月	0.0	off		朝ランの代わりに筋トレ。
6/11 火	4.0	6:30 20jog		けっこう疲れてるみたい。
6/12 水	4.0	6:20 20jog
6/13 木	5.0	6:20 25jog		今朝は比較的軽かった。
6/14 金	4.0	6:20 20jog		体バランスが良くない。
6/15 土	10.0	17:00 50jog		雨でモチベーション低い。
6/16 日	13.0	8:00 30jog 18:00 35jog		日陰の山道いいね。 動き作り少し。
6/17 月	0.0	off
6/18 火	6.0	16:00 1000×3	3'05	ノンアップノンダウンはキツイ。
6/19 水	0.0	off		鍋パーティー。
6/20 木	0.0	off		少し筋トレ。
6/21 金	0.0	off		今週はダメでした。
6/22 土	19.0	8:00 30jog 17:30 60jog		今日から頑張ります。 もう少し生活習慣改善したい。
6/23 日	6.0	8:00 30jog		テスト作成など。
6/24 月	4.0	6:30 20jog		飲み会。
6/25 火	15.0	18:00 70jog		フォーム修正にはスピードしかない。
6/26 水	4.0	6:30 20jog		悪くない。バレーとバドミントン。
6/27 木	13.0	17:00 60jog		スコールが心地よい。
6/28 金	4.0	6:30 20jog		カレー鍋いいね。
6/29 土	16.0	7:30 15jog 18:00 50jog＋50×10		フォーム修正のため。スタビなど。
6/30 日	6.0	20:00 30jog		昨年と同じノルマ達成。
走行距離	208.0  km