月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	4.0	6:20 20jog		足重いのでちょっとスタビ。
5/02 木	6.0	6:20 30jog		疲労感ヤバい。飲み会。
5/03 金	7.0	18:00 35jog		合宿忙しい。睡眠不足。
5/04 土	13.0	6:20 40jog 18:00 20jog＋333×2	57	足重い。 意外にスピードあった。距離練が必要。
5/05 日	14.0	6:30 35jog 18:00 35jog		昨日夜遅くて疲れる。 フォーム修正。
5/06 月	16.0	17:40 80jog		久しぶりに長く走る余裕があった。
5/07 火	4.0	6:20 20jog		まだ寒い。
5/08 水	8.0	6:30 25jog 16:00 15jog		朝弱現象到来。頑張ろう！ 部活で軽く。
5/09 木	7.0	6:10 20jog 16:00 15jog		早起きは気持ち良い。 暑い夏到来か？いいね。
5/10 金	5.0	6:20 25jog		暖かい朝いいね。
5/11 土	0.0	off		山梨遠征。
5/12 日	0.0	off		帰宅後母の日の夕食会。
5/13 月	4.0	6:20 20jog		疲労抜けない。
5/14 火	5.0	6:20 25jog		昨日も夕食会で帰宅遅かった。
5/15 水	5.0	6:20 25jog		最近急に暑くなった。
5/16 木	6.0	6:20 30jog		風強くて寒い。
5/17 金	5.0	6:20 25jog
5/18 土	10.0	16:00 50jog		岐阜清流ハーフ出たいな。
5/19 日	0.0	off		IH県予選久々勝った。
5/20 月	6.0	6:15 30jog		忙しいけど学年会。
5/21 火	5.0	6:20 25jog		なんとか乗りきった。腰痛い。
5/22 水	0.0	筋トレ		腰痛いので筋力強化。
5/23 木	4.0	6:30 20jog
5/24 金	0.0	off		前日入り。大変です。
5/25 土	0.0	off		IHが儚く散った。祝賀会に参加。
5/26 日	6.0	11:00 30jog		足軽い。走りたいけどやることある。
5/27 月	0.0	off		忙しい。疲労感も半端ない。
5/28 火	0.0	off		忙しい。睡眠不足。
5/29 水	6.0	6:20 30jog		健康的な習慣はいいね。
5/30 木	8.0	6:10 30jog 19:00 10jog		朝から料理。激ウマ。 部活後に軽く。
5/31 金	5.0	6:20 25jog		軽快。１日良いリズム。
走行距離	159.0  km