月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	8.0	6:00 40jog		今日もバドミントン。
3/02 土	0.0	志賀高原スキー合宿		猛吹雪で遭難しかけた。
3/03 日	0.0	スキー合宿２日目		コツを意識して滑ると楽しい。
3/04 月	0.0	off		睡眠不足。この３日で体重3kg増えた。
3/05 火	13.0	17:00 60jog＋流し		睡眠不足。疲労。体調崩しそう。
3/06 水	17.0	6:30 20jog 17:00 65jog
3/07 木	6.0	6:00 30jog		バドミントンからのたこ焼きパーティー。
3/08 金	6.0	6:00 30jog		夜遅くまで学年会。
3/09 土	0.0	off		岐阜は暖かいが花粉ヤバい。
3/10 日	13.0	18:00 60jog＋流し		マラソン出たいなぁ。
3/11 月	0.0	off		花粉症と頭痛とand so on
3/12 火	13.0	18:00 65jog		入試。
3/13 水	6.0	6:20 30jog		採点。
3/14 木	6.0	6:15 30jog		バレンタイン。
3/15 金	19.0	6:10 30jog 18:15 60jog		足硬い。
3/16 土	12.0	10:30 2000mp＋1000×4	96/3'20~3'10	フォーム悪い。ストレッチの習慣化必要。
3/17 日	21.0	10:30 10000mb＋ダウン30	96~88(37'30)	フォームが良くなる感覚が良い。タータン大事。
3/18 月	8.0	18:30 40jog		雨天により体育館で。
3/19 火	6.0	6:20 30jog		汗がひかない季節になってきました。
3/20 水	12.0	11:00 50jog＋流し		睡眠不足と花粉症ヤバい。
3/21 木	18.0	6:30 20jog 17:30 60jog＋流し		花粉と雪が同時に降る地域。
3/22 金	19.0	6:30 25jog 18:00 60jog＋流し		相変わらず寒い。 花粉症と疲労感治らない。
3/23 土	15.0	18:00 65jog＋流し		流しとjogのウェーブ走にハマってる。
3/24 日	13.0	9:10 60jog＋流し 16:30 25jog		日射しが心地よい。花粉もあまりこなかった。
3/25 月	7.0	16:30 35jog		分掌会。
3/26 火	8.0	6:10 40jog		高校の仲間と貴重な時間。
3/27 水	0.0	off		補充。
3/28 木	0.0	off		しでかした。申し訳ない。
3/29 金	11.0	6:00 40jog 18:00 15jog		心ここにあらず。 でも前進あるのみ。
3/30 土	5.0	17:00 30jog		桜は咲けどまだ寒い。
3/31 日	11.0	6:10 10jog 18:00 45jog		都留から帰宅。
走行距離	273.0  km