だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 5.0   朝:25jog
疲れてる。
6/02 土 9.0   朝:45jog
昨日の夜食べ過ぎて体がパンパン。
6/03 日 24.0   午後:16000mp+ダウン20
96〜92−82(last2000)
大会の審判。こういう練習が定期的にしたい。
6/04 月 0.0   off
暑くなってきた。だるさが増す。
6/05 火 16.0   午後:70jog+流し
部活がなかったので早めに帰宅。
6/06 水 0.0   off
体が重い。
6/07 木 0.0   off
もう気温26℃もある季節か。
6/08 金 4.0   朝:20jog
ふくらはぎが劣化してる。
6/09 土 21.0   午前:90jog+流し
腹冷えた。途中で雨がシャワーレベルになった。
6/10 日 13.0   午後:60jog
日差し暑かった。良い林道コースを見つけた。
6/11 月 0.0   off
朝は体が重かった。
6/12 火 4.0   朝:20jog
朝習慣が染みついてないとつらいな。
6/13 水 4.0   朝:20jog
体が動かない。疲労感半端ない。
6/14 木 0.0   off
休養。
6/15 金 0.0   off
暑さと疲れと。
6/16 土 7.0   朝:25jog
午後:10jog
遠征前にちょっと。
動き確認。
6/17 日 20.0   午後:90jog+流し
夕方でも日差しきつい。
6/18 月 0.0   off
6/19 火 0.0   off
台風4号の名前はグチョル。ミクロネシア語でウコン。
6/20 水 6.0   朝:30jog
残り風と小雨の中。
6/21 木 4.0   朝:20jog
6/22 金 0.0   off
6/23 土 14.0   午前:60jog+流し
暑くてぐったり。
6/24 日 12.0   午後:40jog+333×5
62
フォーム修正にはスピードしかないのかな。
6/25 月 0.0   off
6/26 火 15.0   午後:60jog+333×3
61
やはり正解はこれに違いない。
6/27 水 0.0   off
バドミントン。バレー。
6/28 木 17.0   夜:70jog+流し
日差しがないと全然違う。
6/29 金 0.0   off
6/30 土 13.0   朝:60jog+流し
朝でも日差しがある。
走行距離 208.0  km