月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	17.0	午後：70jog＋流し		復活。
3/02 金	0.0	off		ブロードウェイバーガーなかなか。
3/03 土	0.0	志賀高原合宿1日目		一日中滑り倒しで疲れた。すごいパノラマ。
3/04 日	0.0	志賀高原合宿2日目		技術向上すると楽。また行きたい。
3/05 月	0.0	off		これだけ走らんとさすがにやばいな・・・
3/06 火	14.0	午後：60jog＋流し		感覚戻すのに一苦労。垂直振り下ろしドリルの意味がわかった。
3/07 水	14.0	午後：60jog＋流し		つま先は上げて。ハムからコアを垂直に溜め込む。
3/08 木	0.0	off		テスト作成手こずった。
3/09 金	14.0	午後：60jog＋流し		昨日のバドミントンの代償。
3/10 土	7.0	午後：30jog＋流し		大事なケツ筋が働かない。
3/11 日	32.0	第36回ひだ金山清流マラソン＋ダウン50	1'16'43(3位) ave 3'39	ラスト8kmくらいから徐々に動き始めた感じ。ランパンじゃない奴にギリ勝てた。練習不足。
3/12 月	0.0	off
3/13 火	4.0	午後：20jog		物足りない。頑張ろう。
3/14 水	13.0	午後：55jog＋流し		地力がない。疲労抜き。
3/15 木	13.0	午後：60jog＋流し		疲労感。右ケツ痛い。
3/16 金	16.0	朝：75jog＋流し		疲労困憊。動かないのでダウン長めで調整。
3/17 土	0.0	off		岐阜で結婚式の二次会。
3/18 日	17.0	サヨナラ駅伝＋65jog		学内ショート過去最速で走れた。よく考えたら毎年この時期怪我してた。
3/19 月	0.0	off		数学科の送別会。
3/20 火	0.0	off		合宿初日。
3/21 水	3.0	午前：15jog		二日目。
3/22 木	0.0	off		三日目。
3/23 金	0.0	off		学校の送別会。
3/24 土	20.0	午後：4000mp＋1000×4(i＝400)	〜4'00/km　3'20〜3'25	体がたるんでいるのはしょうがないとして、フォーム体幹はどうにかしんといかん。
3/25 日	18.0	朝：75jog＋流し		吹雪のなか走る。静岡は開花宣言したらしい。
3/26 月	9.0	午後：35jog＋流し		スピード上げる重要性を実感したので少し早め。
3/27 火	5.0	午後：25jog		転勤の先生と最後の晩餐。
3/28 水	0.0	off		稲武合宿初日。
3/29 木	2.0	午後：10jog		2日目。
3/30 金	0.0	off		3日目。
3/31 土	15.0	午後：60jog＋流し		呼吸器が退化している。
走行距離	233.0  km