月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	朝：25jog		疲れてる。
6/02 土	9.0	朝：45jog		昨日の夜食べ過ぎて体がパンパン。
6/03 日	24.0	午後：16000mp＋ダウン20	96〜92−82（last2000）	大会の審判。こういう練習が定期的にしたい。
6/04 月	0.0	off		暑くなってきた。だるさが増す。
6/05 火	16.0	午後：70jog＋流し		部活がなかったので早めに帰宅。
6/06 水	0.0	off		体が重い。
6/07 木	0.0	off		もう気温26℃もある季節か。
6/08 金	4.0	朝：20jog		ふくらはぎが劣化してる。
6/09 土	21.0	午前：90jog＋流し		腹冷えた。途中で雨がシャワーレベルになった。
6/10 日	13.0	午後：60jog		日差し暑かった。良い林道コースを見つけた。
6/11 月	0.0	off		朝は体が重かった。
6/12 火	4.0	朝：20jog		朝習慣が染みついてないとつらいな。
6/13 水	4.0	朝：20jog		体が動かない。疲労感半端ない。
6/14 木	0.0	off		休養。
6/15 金	0.0	off		暑さと疲れと。
6/16 土	7.0	朝：25jog 午後：10jog		遠征前にちょっと。 動き確認。
6/17 日	20.0	午後：90jog＋流し		夕方でも日差しきつい。
6/18 月	0.0	off
6/19 火	0.0	off		台風4号の名前はグチョル。ミクロネシア語でウコン。
6/20 水	6.0	朝：30jog		残り風と小雨の中。
6/21 木	4.0	朝：20jog
6/22 金	0.0	off
6/23 土	14.0	午前：60jog＋流し		暑くてぐったり。
6/24 日	12.0	午後：40jog＋333×5	62	フォーム修正にはスピードしかないのかな。
6/25 月	0.0	off
6/26 火	15.0	午後：60jog＋333×3	61	やはり正解はこれに違いない。
6/27 水	0.0	off		バドミントン。バレー。
6/28 木	17.0	夜：70jog＋流し		日差しがないと全然違う。
6/29 金	0.0	off
6/30 土	13.0	朝：60jog＋流し		朝でも日差しがある。
走行距離	208.0  km