月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	off		三送会の練習。距離足りない。
2/02 木	2.0	午後：10jog		三送会の練習。ちゃんと練習しないと痛い目を見るよ・・・
2/03 金	5.0	午後：20jog		三送会と打ち上げ。
2/04 土	23.0	午後：95jog		雪上LSDはすごくいい練習。
2/05 日	25.0	午後：100jog＋流し 夜：温泉		久々の疲労感。本日のポイントは前足重心のコアブラッシング。
2/06 月	0.0	夜：温泉		家の風呂壊れた・・・
2/07 火	14.0	午後：55jog＋流し		左ハム痛み。そういえば寝てるとき足つった。
2/08 水	9.0	午後：40jog＋流し 夜：温泉		疲労困憊なのでゆっくり。 サウナで汗かいた。
2/09 木	0.0	off		体重やばい。
2/10 金	12.0	午後：55jog＋流し		疲労抜き。フォーム意識でゆっくり。
2/11 土	8.0	午後：30jog＋流し		軽めに。動きづくり少々。
2/12 日	21.0	犬山国際友好シティマラソン(10km)	34'05	練習不足なので維持のみ。この程度のタイムは楽に走れるようだ。だが、スピードの上げ方忘れてる。
2/13 月	0.0	夜：温泉		疲労はある。
2/14 火	0.0	off		走りたい。
2/15 水	0.0	off		3日連続はさすがにやばい。お腹回りが・・・
2/16 木	7.0	朝：30jog＋流し		知多風MAXと同じくらい吹いていた。
2/17 金	22.0	午前：90jog＋流し		昨日の筋トレの筋肉痛で足動かない。逆に体幹で走れたか。
2/18 土	0.0	off		筋肉痛の回復遅い。
2/19 日	15.0	午後：65jog＋流し		フォーム改善必要。来週はもっと走ろう。
2/20 月	14.0	午後：60jog＋流し		フォーム修正のみ意識。垂直2軸。
2/21 火	0.0	off		今日は暖かい。朝なのに2度もあるよ。
2/22 水	14.0	午後：60jog＋流し		今日改めて思ったことは仙腸関節の貝柱が一番大事！！
2/23 木	0.0	off
2/24 金	23.0	朝：90jog＋流し		サスペンションを効かせるように垂直に。
2/25 土	0.0	off		バレー部三送会。のち結婚式2次会。
2/26 日	0.0	off		体調良くないので体を休める。
2/27 月	0.0	off		風邪。酷くはないが良くない。
2/28 火	0.0	off		そろそろ復活したい。
2/29 水	0.0	off		がんばれ。
走行距離	214.0  km