だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0   off
雨天順延。
7/02 土 7.0   朝:30jog+流し
7/03 日 0.0   off
早朝から天皇杯へ出発。
7/04 月 0.0   off
雨天順延。
7/05 火 4.0   午後:20jog
最近生活リズム悪い。体調も良くない。
7/06 水 5.0   朝:20jog+流し
久々で頭痛がした。疲れてる。
7/07 木 5.0   朝:20jog+流し
生活リズム改善されてきた。
7/08 金 0.0   off
昨日の夜が飲み会だったので…
7/09 土 11.0   朝:補強+50jog+流し
日差し暑いし足重い。
7/10 日 6.0   朝:25jog+流し
小補強
かなり軽快で速め。昨日のスタビと修正が効いている。
7/11 月 5.0   朝:20jog+流し
6時でもかなり暑い。健康第一だが勉強も。
7/12 火 0.0   off
睡眠量調節日。
7/13 水 0.0   off
朝帰りにより練習なし。
7/14 木 5.0   朝:20jog+流し
飲んだ次の朝は呼吸くる。
7/15 金 0.0   朝:腕立て
ちょい睡眠不足と暑さでぐったり。
7/16 土 5.0   午後:25jog
近くまで来てたので西カレに顔出した。
7/17 日 0.0   夜:温泉
中部総合選手権(岐阜)から帰った後ゆったり。
7/18 月 5.0   朝:25jog
河内さんの特集番組みたらもっと頑張らなきゃいけないと痛感。
7/19 火 6.0   朝:25jog+流し
今週は三者懇談なので午後は解放。
7/20 水 0.0   朝:小補強
午後から岐阜へ。
7/21 木 0.0   off
教員採用試験。
7/22 金 14.0   朝:25jog+流し
夜:35jog+流し
終業式。夏休みも頑張るべし。
トシヤさん凱旋。run&talkと温泉は貴重な時間でした。明日からも頑張ろう!!
7/23 土 0.0   off
4時間睡眠はつらいが今日も忙しい。
7/24 日 0.0   off
昨日も飲み会で4時間睡眠…
7/25 月 13.0   朝:60jog+流し
フォームが悪く足にくる。今日は1/4夏休み!!
7/26 火 0.0   off
7/27 水 12.0   夜:60jog
内臓ヤバいが心地よく走れた。
7/28 木 0.0   off
青森IHに出発。
7/29 金 9.0   夜:40jog+流し
12時間以上の移動はつらい・・・
7/30 土 0.0   午後:水泳&ビーチフラッグ
7/31 日 0.0   off
朝出発で夜帰宅。
走行距離 112.0  km