だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   小補強
阿智遠征。往復車内爆睡。疲れてるのかな?
5/02 月 6.0   朝:30jog
朝日が暖かくなりモチべかろうじて
5/03 火 6.0   朝:30jog
黄砂酷い。足の筋肉が日々硬くなっていく…ダメだこりゃ
一ヶ月振りに実家に帰ったので一ヶ月分まとめて週報更新したぜ。ネットはヨハネとでも繋がるのに下呂には通じていないのです(T_T)
5/04 水 10.0   飛騨春季記録会5000m
16'21'75(3'13-3'16-3'22-3'23-3'07)
調子悪かったしこの練習量ではこれが限界。体幹全くなくてブレ過ぎ。これからの課題とします
5/05 木 0.0   off
GW合宿の最終日に再び合流。昨日の徹夜がこたえてダウン
5/06 金 0.0   off
睡眠を優先した。学校でも眠かった。休養も大事だな…
5/07 土 21.0   朝:30jog+流し
午後:65jog+流し
ふくらはぎ張りあるが地面捉える感覚が良くなった。
初めて部活が午前で終わった。コメントありがとう。モチベーションに変えます
5/08 日 0.0   off
母校の斐太高校にIH地区予選で訪問。
5/09 月 7.0   朝:30jog+流し
朝から陽射しあり心地よく汗かいた。
5/10 火 0.0   小補強+スタビ
雨によりちょっとは動かす。
5/11 水 7.0   朝:30jog+流し
久々陽射しで起床。速めで結構息切れ…
5/12 木 7.0   朝:30jog+流し
暑くなり服も軽量化で走りやすい。スピード出せると気持ちイイ
5/13 金 7.0   朝:30jog+流し
午後から高山出張。足湯で少し癒した。
5/14 土 0.0   off
山梨の帝京第三高校へ遠征。
5/15 日 7.0   午前:30jog+流し
朝食後、練習までに山梨を走った。快晴、空気うまし。
5/16 月 7.0   朝:30jog+流し
足は軽いが軌道悪い。
5/17 火 0.0   off
疲れと天気予報信じてアラームかけなかったら晴れてた…
5/18 水 6.0   朝:25jog+流し
昨晩飲みの暴食による頭痛のためゆっくり。
5/19 木 0.0   off
朝起きたら体調良くないので寝た。
5/20 金 0.0   朝:小補強
回復傾向にあるので補強で内臓鍛える。
5/21 土 13.0   朝:小補強+15jog+流し
午後:45jog
時間ないのでかなり速め。
遠征空き時間に大垣城周辺観光がてら。30度は夏来た…
5/22 日 0.0   off
朝早かったせいか帰りのバス爆睡…
5/23 月 0.0   朝:補強
雨だし、テストできてないので妥協。
5/24 火 0.0   朝:補強
テスト印刷もあり早めに学校へ。
5/25 水 8.0   夜:40jog
一段落も睡眠&運動不足で体調ヤバイ。
5/26 木 0.0   off
過労のせいか親知らず腫れて歯医者へ。
5/27 金 0.0   off
苦痛で日常生活困難。腫れのみ引き傾向
5/28 土 4.0   午後:20jog
空き時間に岐阜大学校内探索。
5/29 日 0.0   off
女バレ県優勝!!青森IH行き確定。
5/30 月 0.0   off
常勤講師研修書類提出締切今日までなのでひたすら…
5/31 火 0.0   off
ようやく書類出来た…
走行距離 116.0  km