月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	初日		胃が痛い…ストレスか?
4/02 土	17.0	午前：70jog＋流し＋ダウン10		山道辛かったし内臓痛い…生き絶えた。体力全くないしどうなる事やら
4/03 日	0.0	夜：温泉＋小補強		朝から部活で24時まで飲みで学校泊。いきなりヘビーローテーション
4/04 月	6.0	朝：30jog		睡眠不足だが体調崩さないためにも運動優先
4/05 火	19.0	午後：70jog＋流し＋ダウン20		下呂には街頭ないから夜走れない……毎日が計画停電
4/06 水	13.0	午後：60jog＋流し(坂×5)		疲労あるのでゆっくり。卒業式のDVDみたらヤバイ(T_T)
4/07 木	0.0	off		仕事量多いことに今更気づいた(-_-;)ストレスMAX
4/08 金	0.0	朝：小補強		入学式。本格的仕事初め
4/09 土	10.0	午後：45jog＋流し		福井遠征一日目の晩飯前に。基本一日中仁王立ち
4/10 日	0.0	off		右太もも前痛はバレーのせい？長時間運転のせい？
4/11 月	13.0	朝：小補強 夜：60jog＋流し		土日暴飲暴食させられた。ただ飯は有り難いが… 胃が痛い。インフルで先生15人以上ダウンして仕事増加…
4/12 火	0.0	off		取り敢えず体型の維持を目標にしていこう
4/13 水	6.0	朝：小補強＋30jog		朝走れる日は走っていこう…色白になってきたから
4/14 木	6.0	朝：小補強＋30jog		朝練継続しよう…バレーのことだけど
4/15 金	7.0	朝：小補強＋35jog		早起きは得。一日の流れが効率化されつつある
4/16 土	0.0	午後：温泉		長野の飯田市に遠征。久々風呂入った
4/17 日	2.0	午後：10jog		大会後練習の合間に…右ケツ痛い。基本土日は遠征で走る暇ない
4/18 月	6.0	朝：30jog		新しい道を探して走るしかない…jogも陸上人生も
4/19 火	7.0	朝：35jog		日に日にペース遅くなり、きつくなり、練習嫌になる…
4/20 水	5.0	朝：25jog		右膝裏痛い。修正がてらwave流しjog
4/21 木	0.0	夜：温泉		学校新歓のため飲み会泊…
4/22 金	0.0	off		昨日の疲労により…
4/23 土	6.0	朝：30jog		太り始めたので雨降りでも取り敢えず少しは…
4/24 日	0.0	午前：ウェイト		長野阿智遠征二日目。練習合間に体育館の借りたらいい感覚
4/25 月	9.0	午後：45jog		ぎこちないが久々走れて気分high。週末の遠征による体重増加を一週間で戻す作業を続けるのみ
4/26 火	6.0	朝：30jog		日が出なくて寒い。光が欲しい…心身共に…
4/27 水	5.0	朝：24jog		足だるい。腹冷えて少し早く帰宅
4/28 木	7.0	朝：30jog＋流し 午後：反復横跳び65回	20s	足のだるさはスピード不足に違いない スポーツテストに参戦。一応10点(笑)
4/29 金	14.0	スプチャレカップ 午後：60jog＋流し＋ダウン5		会場の長良高校へ行った。これだけの施設があれば強くなるはずだわ 昨日の流しでケツ筋痛。やっぱり足のだるさなくなったぜ
4/30 土	9.0	朝：35jog＋流し＋ダウン5		天気が良いと気分も良い。今日も一日部活の新歓
走行距離	173.0  km