月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	20.0	午前：50jog 午後：1000×3（i＝400）	3'18-3'15-3'17	県大に登下校。足は思ったより良くない 5本の予定が痛みでリタイア。体力は問題無いかと
3/02 水	4.0	午後：20jog＋補強 夜：温泉治療		体のバランス修正がてら。体力落ちてきてる…花粉??酷い ここら辺で一気に治したいところ。あと一歩が難しい
3/03 木	13.0	午前：3000＋2000＋300×2＋ダウン30 夜：宅飲み	9'53-6'13	右ケツ痛み酷いが体力的にはまだまだ行ける。マッサージは匠の技!!Thanks!! 珍しいメンバーでぐだぐだと
3/04 金	1.0	午後：ヤマセミの湯		吊り橋ダッシュは少年の心に戻った。ピザはサイゼリアに限る!!
3/05 土	5.0	午前：サヨナラ駅伝 昼：サッカー 夜：温泉治療		ラスト駅伝は過去最高に僅差だった。盛り上がったし楽しかった!! 久々球技は面白かった。良い思い出になった。 鮪で手巻き寿司。餃子をフランベ(笑)
3/06 日	23.0	午前：駿府マラソンハーフ	1'15'17 ave3'35	折返し付近までは女子トップと。15km付近で右ハムつってそれ以降も両ハム何度かやりながらも強引に。しばらく引きずりそう…
3/07 月	0.0	off		ふくらはぎ張ってるがそれ以上に左腰打撲痛い(笑)
3/08 火	0.0	off		腰痛過ぎ。引越しに向けて地味な時間が続く…
3/09 水	7.0	30jog		体力と食事の面でリハビリ。だって昨日牛丼並半分でギブしかけた(笑)
3/10 木	9.0	40jog		ちょっとずつ楽になっているがまだ力が入らない。新入生が来てたよ
3/11 金	0.0	off		午前は健康診断と法務局へ。胸部X線に引っかかった!?スポーツ心臓とか何とか…左目視力も1.0切ってた…ウイイレしすぎ(笑えん!!)
3/12 土	0.0	昼：久能山登り 夜：追いコン		静岡詰合せを買いに色々走り回った。 うれしさみし…今日までありがとう。本当に感謝。
3/13 日	11.0	午後：60jog＋ちょい補強		何もしなくてもハムつった。栄養、水分、運動不足か!?slowjogでも足ヤバ。
3/14 月	13.0	午前：60jog＋流し		浜風に押し戻された。筋力、体力無いので最近はjog前にちょい補強と流しを多めに
3/15 火	8.0	午前：30jog＋流し 夜：サヨナラ鍋		昨日大分きたので徐々に上げて行く。ケツから腰に変な痛みが走る… みんな本当にありがとう。地震が起きても生きて会おう
3/16 水	0.0	飛騨帰省		自宅にマッサージクッションがあったので痛む腰に。これは酷い…雪の寒さで悪化した気が…
3/17 木	0.0	読書		今月の陸マガの情報宅配便はテスト期間や試合期の参考に。月間600も走らなくて良いんだな 仮面ライダー龍騎を手に入れた(笑)
3/18 金	0.0	ちょい補強＋walk		中学校行ったあと本屋廻りした。探してた本は無かったので月陸で我慢
3/19 土	12.0	午前：60jog 夜：温泉治療	57→56	腰は悪くとも生命力を保つために走る。SSDなら問題なくストレス解消になりそう 目の前が真っ暗になった…体力?水分?不足で意識とびかけた。過去最軽量になっていたので運動不足でももう少し食べよう
3/20 日	0.0	引越し 夜：三次会		深夜から朝にかけて静岡到着。意外に荷物多い みんなの笑顔を目に焼き付けて…一人だけノスタルジックな夜だった
3/21 月	0.0	卒業式 夜：最終話「旅立ち」		みんなありがとう。本当の最後はあっさりと終わってしまうものなのだな 静岡に、そして共に過ごした皆にサヨナラ…完
3/22 火	19.0	午後：60jog＋ダウン20		久々かなりいい練習できた。陸上人生に関しては新たな始まりの予感…
3/23 水	14.0	午後：60jog＋ダウン10		フォーム修正がてら昨日の疲労抜き。飛騨はまだ雪が降るようだ…腹がジョニー佐々木になっちまうよ
3/24 木	0.0	off		雪が積もる勢いだったので萎え。最近リバウンドし始めた…運動不足だな
3/25 金	16.0	午前：65jog＋ダウン15 夜：温泉治療		フォーム修正しても終り頃には残念な感じ。体力無くなってるので暫くはjogを究める 腰の痛み結局消えてない。これからも暫くはリハビリか
3/26 土	0.0	off		積雪により萎え。夜中に滋賀に向けて出発。
3/27 日	14.0	午前：70jog(雄琴〜真野往復) 夜：温泉		近江神宮に行ったのちフォーム修正がてら。 引越し荷物積み終えて軽めにあったまる。夜中に飛騨に帰る
3/28 月	0.0	午後：温泉 夜：温泉		下呂温泉は日本三大名泉っていうだけある。 温泉三ヶ所回った(笑)
3/29 火	19.0	朝：95jog 午前：温泉		朝から走れる気候になってきた。気分はボチボチ足はドンマイ 冷えたカラダを解凍
3/30 水	14.0	午後：65jog＋流し		久々runnerhighっぽい。流しもやったが腰は相変わらず
3/31 木	10.0	午後：45jog＋流し 夜：温泉		疲労少しあって減速。フォーム意識に切替 明日から社会人の3人でtalk
走行距離	232.0  km