月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	off		晩飯食べすぎ。
12/02 金	0.0	off		帰省。
12/03 土	12.0	午前：45jog＋流し		東海学生駅伝のサポート。
12/04 日	0.0	東海学生駅伝
12/05 月	17.0	午後：60jog＋流し		フォーム悪くない。
12/06 火	26.0	朝：35jog＋流し 午後：60jog＋流し		何故か２部練習・・・（笑）
12/07 水	11.0	午後：40jog		部活の空き時間に
12/08 木	0.0	夜：温泉		運動不足・・・
12/09 金	0.0	夜：温泉		成績入力などで疲れた・・・
12/10 土	8.0	朝：32jog＋流し		氷点下の朝練は格別・・・（笑）
12/11 日	14.0	朝：50jog＋流し		走れない・・・寒さのせいか？貯金切れか？
12/12 月	13.0	午後：50jog		若干ふらつくのでゆっくり。水分不足？？
12/13 火	9.0	午後：35jog		気分が乗らない。
12/14 水	0.0	off		足だるいので休養。
12/15 木	0.0	off		意外と疲れてる。
12/16 金	16.0	朝：60jog		至学館遠征へ
12/17 土	23.0	朝：50jog 午前：40jog＋スタビ		やっぱりタータンの感覚は必要。
12/18 日	0.0	off
12/19 月	0.0	off
12/20 火	16.0	午後：60jog
12/21 水	9.0	午後：35jog		何故かケツ筋痛なので軽め。
12/22 木	0.0	off		職員忘年会。
12/23 金	0.0	off		山梨遠征へ。
12/24 土	4.0	午後：15jog		空き時間に軽く動いた。
12/25 日	0.0	軽く筋トレ		遠征から帰宅。
12/26 月	24.0	朝：90jog＋流し		単純に運動不足。痩せよう。
12/27 火	8.0	午前：30jog		軽く動いた。
12/28 水	0.0	off		体重増加と下っ腹やばい。
12/29 木	24.0	午後：90jog＋流し		エネルギー循環効率が悪くなっている。
12/30 金	12.0	朝：45jog＋流し		昨日の反動で力入らず。
12/31 土	0.0	off		実家帰省。
走行距離	246.0  km