月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	off		合宿初日。飲み疲れた・・・
10/02 日	0.0	off		首痛めて動けない・・・
10/03 月	8.0	午後：40jog		まだ痛み酷いがストレス解消のために。
10/04 火	0.0	off		首が・・・
10/05 水	5.0	朝：20jog		時間ないのでいつものコースを全力走。
10/06 木	0.0	夜：スタビ		筋力欠如実感・・・
10/07 金	8.0	朝：30jog＋流し		かなり快調だがフォームいまいち
10/08 土	9.0	午前：40jog		ゆっくりアップダウン。
10/09 日	30.0	午前：エンドレス駅伝(30km) 午後：温泉		生徒は1km交代。2時間13分逃げたが足つって抜かれた・・・
10/10 月	0.0	off		筋肉痛半端ない
10/11 火	0.0	off		ふくらはぎ痛みで歩けない・・・
10/12 水	0.0	夜：温泉		治療
10/13 木	6.0	朝：30jog		筋肉痛ようやく回復傾向・・・
10/14 金	10.0	朝：45jog		動きは良くないけどなかなか。
10/15 土	0.0	off		喉の痛み酷い。
10/16 日	0.0	off		微熱あり。
10/17 月	0.0	off		食いまくったら回復傾向。
10/18 火	5.0	朝：20jog		無理せず短めにしたが、逆にハイペースにしすぎた。
10/19 水	4.0	朝：20jog		体調改善最優先。
10/20 木	4.0	朝：20jog		晩飯に鍋食いすぎた・・・
10/21 金	0.0	off		完全休養
10/22 土	7.0	朝：30jog 午後：温泉		実家でゆったり。
10/23 日	14.0	市民駅伝5(3.8km)	11'50	全然動かない・・・やはり陸上は練習の成果しか出ない。
10/24 月	0.0	off		筋肉張ってる
10/25 火	7.0	朝：30jog		疲労回復のためゆっくり
10/26 水	7.0	朝：30jog		まだだるい
10/27 木	7.0	朝：25jog		少し改善。
10/28 金	11.0	午後：45jog＋流し		岐大グランドにて
10/29 土	0.0	off		春高バレー初日
10/30 日	0.0	off		二日目
10/31 月	21.0	朝：25jog＋流し 午後：60jog＋流し		今日から再始動出来ればと願うばかり。
走行距離	163.0  km