月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	off		雨天順延。
7/02 土	7.0	朝：30jog＋流し
7/03 日	0.0	off		早朝から天皇杯へ出発。
7/04 月	0.0	off		雨天順延。
7/05 火	4.0	午後：20jog		最近生活リズム悪い。体調も良くない。
7/06 水	5.0	朝：20jog＋流し		久々で頭痛がした。疲れてる。
7/07 木	5.0	朝：20jog＋流し		生活リズム改善されてきた。
7/08 金	0.0	off		昨日の夜が飲み会だったので…
7/09 土	11.0	朝：補強＋50jog＋流し		日差し暑いし足重い。
7/10 日	6.0	朝：25jog＋流し 小補強		かなり軽快で速め。昨日のスタビと修正が効いている。
7/11 月	5.0	朝：20jog＋流し		６時でもかなり暑い。健康第一だが勉強も。
7/12 火	0.0	off		睡眠量調節日。
7/13 水	0.0	off		朝帰りにより練習なし。
7/14 木	5.0	朝：20jog＋流し		飲んだ次の朝は呼吸くる。
7/15 金	0.0	朝：腕立て		ちょい睡眠不足と暑さでぐったり。
7/16 土	5.0	午後：25jog		近くまで来てたので西カレに顔出した。
7/17 日	0.0	夜：温泉		中部総合選手権（岐阜）から帰った後ゆったり。
7/18 月	5.0	朝：25jog		河内さんの特集番組みたらもっと頑張らなきゃいけないと痛感。
7/19 火	6.0	朝：25jog＋流し		今週は三者懇談なので午後は解放。
7/20 水	0.0	朝：小補強		午後から岐阜へ。
7/21 木	0.0	off		教員採用試験。
7/22 金	14.0	朝：25jog＋流し 夜：35jog＋流し		終業式。夏休みも頑張るべし。 トシヤさん凱旋。run＆talkと温泉は貴重な時間でした。明日からも頑張ろう!!
7/23 土	0.0	off		4時間睡眠はつらいが今日も忙しい。
7/24 日	0.0	off		昨日も飲み会で4時間睡眠…
7/25 月	13.0	朝：60jog＋流し		フォームが悪く足にくる。今日は1/4夏休み!!
7/26 火	0.0	off
7/27 水	12.0	夜：60jog		内臓ヤバいが心地よく走れた。
7/28 木	0.0	off		青森ＩＨに出発。
7/29 金	9.0	夜：40jog＋流し		12時間以上の移動はつらい・・・
7/30 土	0.0	午後：水泳＆ビーチフラッグ
7/31 日	0.0	off		朝出発で夜帰宅。
走行距離	112.0  km